15 könyv, amelyek segítenek a testmozgás megszokásában
Ha formába akarsz kerülni, de nem tudsz edzőterembe járni, ne aggódj, ezeknek az „útmutatóknak” bármelyike segít a cél elérésében. Lapos has, maratonok, erőgyakorlatok, "egészséges" rutin. vannak mindenkinek
"Forradalmi fitnesz", szerző: Marcos Vázquez García
A «Fitness Revolutionary» blog készítője, Marcos Vázquez azonos nevű könyvet jelentet meg, amelyet Oberon szerkesztett, amelyben arra ösztönzi Önt, hogy éljen jótékonyan, és felhívja egészségének javítására. A könyv tudományos és globális elképzelést kínál felesleges kilók kiküszöbölésére, de a jobb pihenésre és a több energiával való megélésre is. - Oberon
"Aktiválódj és változtass az életeden", írta Crys Díaz
Crys Díaz, volt élsportoló, személyi edző és gyógytornász az «Aktiválja és változtassa meg az életét» (A könyvek szférája) szándékával egy útmutatót készít, amelyhez elmozdulhatunk, ha változtatni akarunk valamin, vagy kétségei vannak az «egészségesünkkel kapcsolatban. élet A testmozgásról, az új trendekről, az egyes területek rutinjairól, a bizonyos kórképek sportjáról beszél, sőt táplálkozási tanácsokat is ad. - A könyvek szférája
«Változtassa meg testét, javítsa életét», írta Joel Torres
Joel Torres, a táplálkozás és a képzés szakértője, valamint az egészséges szokások elsajátításának egyik legismertebb csatornája, a @mundoenforma megalkotója javasolja a „Változtassa meg testét, javítsa életét” (MR Editions) című fejlesztési tervet. Vannak gyakorlatok az izmok tónusára és a zsírvesztésre, a jó étrend kulcsai és a csillag tippek a legjobb változat megszerzéséhez. - MR kiadások
«Sétálj, ugorj, táncolj», írta Rober Sánchez
„A mozgás nem testmozgás; a mozgás ennél sokkal több. Mióta ugrott, mászott, lógott és leejtett, kiegyensúlyozott volt az egyik lábán? Ezt az ötletet vetette fel Rober Sánchez a «Sétálj, ugorj, táncolj» (Jelenlegi platform) című könyvben, amelyben arról beszél, mennyire fontos a mozgás, azon túl, hogy egy órára edzőterembe jár, vagy sétáljon munkába. - Jelenlegi platform
Patry Jordan "mindent tudok kezelni"
A "GymVirtual" készítője és a negyvenes évek során sokak "személyi edzője" a videóinak köszönhetően kiadja a "Mindennel képes vagyok" (Planet) című könyvet, amelyben tervet javasol "testünk 21 napos átalakítására". ». Egy könyv vagy útmutató, amelyhez gyakorlatokért és tanácsokért járhat, hogy egyszer és mindenkorra formába lendüljön. - Bolygó
«XT29. Az Expósito módszer », José Expósito
Az XT29-et felépítése jellemzi: 29 gyakorlat, 29 perc, 29 nap, és ez egy globális edzésmódszer, amellyel bármilyen életkorú és fizikai állapotú emberek elérhetik rövid távú céljaikat. Ebben a könyvben az «XT29. Az Expósito módszer »(Dome books) három különböző típusú programot gyűjt össze, a képzettségtől és az egyes céloktól függően: XT29 Origin (kevesebb intenzitású), XT29 Mind (nagyon a jógára és a Pilatesre koncentrál) és XT29 Holistic (az legintenzívebb). - Dome Books