2 hónapos vagyok Iliotibialis szalagos sérüléssel - 2. oldal

Eszközök

Keresés a témában

Általános szabály, hogy ha fájdalom van, hagyja abba. Például nem bántott, és talán nagy súlyával kezdtem lábolni, mert addig kell fogynom, vagy kevesebbet kell csinálnom, amíg felépülök. Ezek után még a biciklivel is fájt. Minden eset más és más.

ST25i készülékemről küldve a Tapatalk 2 segítségével

vegye észre, hogy jön a bum.

az ITB tapasztalataim hehe

Most kezdtem el edzeni és semmit sem csináltam. Elkezdtem, és hamar megkedveltem, de kiderült, hogy egy nap 12 km-es futás után nagyon kis lejtéssel, de sima tempóban hosszú távon (bennem kb. 6: 05m a km), mert másnap észrevettem, hogy nem gyógyulok meg, és hogy "különös érzésem" van (amit nem akartam fájdalomnak nevezni, ami azt sugallhatja), eltelt 2 és 3 nap, és az érzés egyre rosszabb lett, és a gyógyulás nem volt elértem, még lépcsőn sem tudtam felmászni, és futás nélkül is defektet éreztem, de az én esetemben kívülről igen, de inkább a farizom magasságában volt, és lefelé nyúlt, és előfordult, hogy még futni sem tudtam, gondoltam az évet a pályafutásom debütálásával és semmivel sem zárjam.

a helyzet az, hogy itt-ott elkezdtem olvasni, de többet itt, és ezt a szálat és ezt a szálat megtaláltam az oldal első üzenetének, amely viszont ezeket a linkeket tartalmazta: