21 lépés az egészséges élethez; Sturirafi
Egészséges élet 21 lépésben, ez a mai javaslatunk. Holnap a Egészségügyi világnap, ezt az évet a depressziónak szentelik, amely a WHO szerint világszerte az egészségügyi problémák és a fogyatékosság vezető oka. A világon több mint 300 millió ember él depresszióban, 18% -kal több 2005 és 2015 között.
A kampány célja:beszélj a depresszióról„, Egy tabukór, amely gyakoribb, mint gondolná, és amelynek még ebben a századfordulóban is sok megbélyegzése van. A tünetek mindenki számára ismertek: szomorúság, érdeklődés és élvezetesség elvesztése, bűntudat vagy alacsony önértékelés, alvási vagy étvágyzavarok, fáradtság és koncentrációhiány.
De ne szomorkodjunk! Ez a bejegyzés útmutatóként kíván szolgálni az egészségesebb élethez 21 lépésben, tudod: férfi egészséges az egészséges testben.
21 lépés az egészséges élethez
1. Gyakorolja boldogságát. Mint tudják, a boldogság nem varázslattal jelenik meg, és minden embernek megvan a maga "küszöbe", egyesek nagyon keveseknek örülnek, másoknak pedig az egész világra van szükségük. Javasoljuk, hogy örüljön a mindennapi apróságoknak, élvezze!
Olvassa el: "Gyakorolja boldogságát", "A boldogság kereke"
2. Pihenjen. Ne próbálj meg mindent elérni és ezer dolgot csinálni a nap folyamán. Pihenned kell, és megélheted a "semmittevés" pillanatait.
Olvassa el: "A jó pihenés titkai"
3. Ha a tenger közelében él, élvezze nyáron és télen egyaránt. A tenger ellazít, sétálok a tengerparton, és olyan vagyok, mint az új!
Olvassa el: "A tenger előnyei", "Az algák tulajdonságai"
4. A szépség hozzáállás kérdése. Érezd jól magad kívül-belül! Az agyadban van a "bikini művelet".
5. Gyakorold a jógát. Egy ősi gyakorlat, amely segít összekapcsolni a testet és az elmét, megtalálni az egyensúlyt, összhangban lenni. A blogon sok bejegyzést kell megtudnod.
Olvassa el: "Mi a jóga?", "A jóga típusai", "A jóga típusai II", "Hogyan kezdjük el a jógázást", "A jóga. Hol kezdjem "," 7 dolog, amit a jóga megváltoztatott az életemben "
Olvassa el: "A szépség hozzáállás kérdése"6. Kapcsolódjon újra a természettel. Kimutatták, hogy egy erdei séta jó érzéssel tölt el minket, és egészségünket is javíthatja.
Olvassa el: „Erdei fürdők. Kapcsolatba lépni a természettel "
7. Menj el! Aki sört mond, azt lé vagy üdítő, bármi tetszik a legjobban. De élvezze az életet, időnként kapcsolja ki és hagyja ki a szabályokat. Ez jót fog tenni neked!
Olvassa el: "Jó ok a cañas-ra"
8. Búcsúzzon el a tavaszi aszténiától! Ha egyike vagy azoknak, akik nem szenvednek a tavasz ezen rettegett hatásától, akkor szerencsés vagy! Kicsit megőrülünk minden évszakváltáskor (érzelmileg tiszta), és mindent megpróbáltunk: gyümölcsleveket, vitaminokat, méhpempőt ... És ez utóbbi működik a legjobban, a napozással és az élet könnyedségével együtt 😉