3 alacsony kalóriatartalmú tészta recept - Yo Soy Mujer
Olvasd Most
7 ajándék, amelyet megadhat magának a stressz leküzdésére
Mivel ezt otthon bezárták, túlnyomó többségünk erre a karanténra fogadta, hogy olyan hobbikat fejleszt ki, amelyre általában nem találunk időt, és még újakat is kipróbál. A sütés az egyik sztártevékenység volt ebben a bezárásban.
Az a probléma Hamarosan eljön a nyár, amikor összeférhetetlenek a süteményekkel való felfújás és a vonal megtartása. És bár nem tudjuk, hogy ez a nyár olyan lesz-e, mint a többi, a bikini-művelet hamarosan megkezdődik. De ne ess kétségbe, van megoldás arra, hogy vigyázzon az alakra anélkül, hogy feladná az édességeket: alacsony kalóriatartalmú tészta.
És ez nem utópia, ígérem neked, csak Kreatívnak kell lenned, és meg kell változtatnod azokat az összetevőket, amelyek sok kalóriát adnak a hasonló, könnyebbek receptjéhez. Hozok nektek 3 példát alacsony kalóriatartalmú süteményes receptekre, amelyeket élvezhet, miközben vigyázhat magára. Essünk neki!
- Manó
Ami ezt a receptet könnyűvé teszi, az az magában foglalja a rostokat és az alacsony glikémiás szénhidrátokat, Nem tartalmaz vajat, természetes fehérjékkel is dúsított és nem tartalmaz hozzáadott cukrot.
Hozzávalók:
- 150g zabpehely (brownie aroma)
- 4 fehér + 1 egész tojás
- 2 teáskanál granulált stevia
- 4 csepp vanília esszencia
- Élesztő
- 30 g cukrozatlan zsírmentes kakaó
- 35g dió
készítmény: Melegítse fel a sütőt 200 ° -ra. A keverék elkészítéséhez vegyen egy tálat, és tegye hozzá a négy fehéret, a tojást és a vanília esszenciát. Egy másik tálban keverje össze a zabpelyhet, az élesztőt, a granulált steviat és a kakaót. Ezután add hozzá az előző keveréket, amíg sűrű krémet nem hoz létre. Ha a tészta nem elég vastag, adhat hozzá még zabpelyhet. Végül apróra vágjuk a diót, és hozzáadjuk a keverékhez. Hagyja az elegyet kb. 20 percig a sütőben 160 ° C-on. Okos!