3 évre van szükséged ahhoz, hogy remek tested legyen

Meddig fogyni? Mennyit kell négyzetelni? Ez a bejegyzés puszta nyári elmélkedésre szolgál, és egy kicsit kitöltendő, mivel az utóbbi időben kissé lusta vagyok a blog frissítésével. Ugyanaz bezárom, hacsak nem érnek el hozzám még néhány segít. XDXD csak vicceltem, ne karcoljátok meg magatokat. Nos, lássuk, meggyőzzük-e magunkat arról, hogy ebben a világban türelmesnek kell lenned:

hogy

Vannak, akik egy súly megérintésével és a desszert vagy a Doritos kiküszöbölésével alakulnak. Jó nekik. A többi ember számára ez 3 éves folyamat lehet, és remélem, hogy ez nem veszi el a kedvét, és nem hagy el mindent, különben soha nem lesz nagy teste sem most, sem 10 év múlva.

Én így szerkeszteném, nézzük meg, mit gondol:

1. év: próbálj tévedni (vagy ne)

Valljuk be, nem 3 hónap alatt fogod elérni álmaid testét. Pontosan azért írom ezt, mert látom, hogy sok ember törölgeti magát az edzőteremből, mindent elhagy, mert nem érte el a márciusban vagy áprilisban kitűzött célokat, ők az úgynevezett "prédikátorok". Lássuk, ha most abbahagyja, rosszabb lesz a teste a következő évben, mint ha folytatja a testmozgást, még akkor is, ha lassú a haladása, dinnye!:)

Ajánlott videó erről: HeroeFitness:

Teljesen egyetértek! Az első évben NAGY DOLGOKAT fogsz elérni, különösen ezt a 2-t:

  • Alkalmazza testét különböző étrendek készítéséhez: és mindkettőre hatékonyan reagáljon (legyen az mennyiség vagy meghatározás), ideális esetben különböző étrendeket fog kipróbálni, például magas szénhidráttartalmú, kevés zsírtartalmú, magas zsírtartalmú és kevés szénhidráttartalmú, szakaszos éhgyomorra, étrenddel több kalóriát, és kevesebbel stb. És megpróbálkozott különféle ételekkel, néhány új és jó az Ön számára.
  • Alkalmazza testét mind az aerob, mind az anaerob testmozgáshoz: eleinte sok a merevsége, némi szédülés vagy hányás, rossz érzések, nagyon kevés erő és állóképesség, lustaság stb. mindenféle kudarc, amelyet a hónapok során legyőz, minden alkalommal erősebb, ellenállóbb lesz, gyakrabban tudsz guggolni (vagy bármi más) az edzőteremben stb. Talán eleinte hetente egyszer csinálod őket, és egy héten elpusztulsz, de a következő évben hetente háromszor megteheted őket, és jól érezheted magad. NAGY FEJLESZTÉS.