3 recept kevesebb mint 500 kalóriával - Bekia Cocina
Fedezzen fel 3 nagyszerű receptet, kevesebb mint 500 kalóriával, így bűntudat nélkül fogyaszthat és élvezhet.
A kalóriák a főszereplőink főbb aggodalmak különösen akkor, amikor fogyásunk van vagy alkalmazkodunk az egészséges élet rettegett étrendjéhez és szokásaihoz. Nagyon fontos, hogy cipeljünk a kalóriabevitel ellenőrzése naponta van elképzelésünk arról, hogy a kevés kalóriával rendelkező étrendnek eleget teszünk-e vagy sem.
Súlyos hiba, amely miatt sok esetben nem fogynak, annak ellenére, hogy kevés kalóriát fogyasztanak, az, hogy aki diétázik keveset eszik, de rosszul eszik. A tökéletes egyensúly ahhoz, hogy észrevegyük, hogy lefogyunk és egészséges módon, anélkül, hogy testünknek tápanyaghiánya lenne, átlagosan kb. 1300 kalória (Attól függ, hogy férfi vagy nő vagy, testsúlyától, magasságától, testmozgásától naponta.), De egészséges és kiegyensúlyozott termékek: fehérjében és vitaminokban gazdag, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú. Ehhez az ideális az egészséges és jó receptek elkészítése ne haladja meg az 500 kalóriát lemezenként. Ezenkívül nagyon fontos olyan fizikai tevékenység végzése, amely kiegészíti ezeket a jó szokásokat, és amely segít abban, hogy testünket erősebbé tegyük, hogy szembenézzünk ezzel a nehéz kihívással.
Bekiától javasoljuk három egészséges 500 kalória recept hogy gond nélkül beveheti étrendjét és ez ráadásul. Ők nagyon jók! Az ezekben a receptekben megadott összetevők mennyisége 1 főre vagy egy adagra vonatkozik.
Rántotta zöldségekkel
A rántotta receptje a diéták királya: kevés kalória, könnyen elkészíthető, nagyon finom és hasznos. Kevés kalóriája lehetővé teszi számunkra, hogy legalább 3 féle zöldséget, tojást és sót tegyünk a tányérra, és ez egy teljes étel legyen, tele vitaminokkal és tápanyagokkal, és nagyon alacsony zsírtartalmú.
8 vad spárga
½ pohár tojásfehérje
1 desszertkanál olaj
kezdeni, pirítsd meg a póréhagymát nagyon apró darabokban, szószként. Amikor orvvadásznak, hozzáadjuk a padlizsánt apró kockákra vágva mindent átkeverünk és hagyunk néhány percet, hogy minden együtt legyen. Következő, kiöntjük a spárgát közepes darabokra vágva keverjük össze, és hagyjuk, hogy mindent együtt csináljunk.
Közben a tojást és a fehérjét felverjük, sózzuk, borsozzuk és jól felverjük. Végül bedobjuk a serpenyőbe, és mindent összekeverünk, hogy olyan maradjanak, mint a rántotta. És már készen van a zöldséges tülekedés.