3 trükk a heti menü megtervezéséhez (akiknek nincs veszteni való idejük) - Ahorromanía

Amikor nagyon elfoglalt vagy a gyerekekkel, a munkával és a különféle tervekkel, néha elhanyagoljuk az étrendünket ... De ezzel a 3 egyszerű stratégiával a menük megtervezése szellő lesz. Tökéletes elfoglalt családok számára!

Legyünk reálisak. A heti vagy havi menü megtervezése időt vesz igénybe.

Bár azt hiszem, hogy erre fordítok egy kis időt, mindig megéri. Jobban felhasználjuk a költségvetésünket, ha azt tervezzük, hogy otthon étkezünk, és a stressz szintünk sokkal kezelhetőbb lesz, ha nem kell azon gondolkodnunk, mit készítsünk vacsorára minden este.

Vannak olyan évszakok, amikor az étkezés megtervezése akár 10-15 percet is igénybe vehet, gyakorlatilag lehetetlenné válik, mert hosszú órákat dolgozol, vagy sok időt töltesz munkába és visszafelé ingázva, a gyerekeket iskolába vagy más tevékenységekre véve. Bármi is legyen a helyzeted, valószínű, hogy ezekben a pillanatokban semmi sem ösztönzi arra, hogy elgondolkodj azon, mit fogsz kapni holnap vacsorára vagy ebédre ...

De ahelyett, hogy feltételeznénk, nincs időnk, jobb feltételezni, hogy ez megtörténik velünk, és előre tervezni.

A menü tervezésére nincs egyetlen szabály, de javaslom 3 egyszerű stratégiát, amelyek segítségével megtervezheti az étkezéseket és "improvizálhat", ha szükséges. Lehetővé teszik, hogy hatékonyan megszervezze magát, és örömmel tölt el valami finomat ebédre vagy vacsorára, amikor kevés ideje van főzni.

1. Készítsen alapelemeket

Ahelyett, hogy speciális összetevőket vásárolna egy vagy két étkezéshez, tartson jelentős mennyiségű készletet gyakran fogyasztott ételek, és könnyedén keverheted. Csak tudnia kell, hogy mi a preferenciája.

Vásároljon nagyobb mennyiséget (különösen alacsony árak esetén), és tartsa kéznél ezeket az összetevőket, hogy bármikor elfogyaszthassa őket. Meglepne, hogy hány kombinációt tud létrehozni nagyon kevéssel!

Néhány olyan "alap", amire szüksége lesz a konyhában, a következő lehet:

• Húsok: csirke, marhahús
• Hal vagy kagyló
• Kamra: Tészta, rizs, olaj, konzervek, kenyér, fokhagyma, hagyma, burgonya, tojás ...
• Fagyasztó: Fagyasztott zöldségek, levesek ...
• Tejtermékek: sajt, vaj, tej, joghurt ...
• Diófélék

Ezek az összetevők az egyes emberek ízlésének, étrendjének vagy allergiájának függvényében változhatnak; de mindig megadják a lehetőséget arra, hogy gyorsan és egyszerűen csinálj valamit, amikor a legnagyobb szükséged van rá.

1. Készítsen listát a kedvenc vagy a leggyakoribb ételekről

Ha már tudja, mi az alapanyaga a családjának, akkor a következő lépés az Ön által kedvelt és általában fogyasztott ételek listájának elkészítése. Itt javaslatot teszek néhány példára, amelyek gyorsan elvégezhetők, és kijutnak a sietségből.

---