4000 kalóriás izomtömeg-étrend

A kalóriák hozzávetőleges száma ebben diéta Ez 4000 kcal, 5 étkezésre elosztva, és úgy tervezték, hogy növelje az izomtömeget.

Ez egy egészséges, kiegyensúlyozott és változatos étrend, hogy ne essen bele a monotonitásba, amikor mindig ugyanazt eszi, és végül elhagyja.

A reggelik teljesek az alvási órákban felhasznált tápanyagok pótlására, és jól kezdik a napot. A dió jó mennyiségű tápanyagot és jó zsírsavat biztosít.

Az ebédek és harapnivalók teljesek, de könnyűek, így nem érzi magát nehéznek a nap folyamán. Ezenkívül egy szendvicset és egy darab gyümölcsöt bárhová el lehet vinni. A természetes tonhal és a pulyka felvágottak hozzájárulnak a minőségi fehérjékhez, és a teljes kiőrlésű kenyér alacsony glikémiás index és ettől lassan asszimilálódó szénhidrát.

---