5 Divatos étrend, amelyek működnek - D magazin; aci
Úgy tűnik, hogy amikor mindannyiunkhoz siet a jó idő, sietve leadjuk azokat a plusz kilókat, amelyeket a tél folyamán felhalmoztunk és többrétegű ruha alatt álcáztunk. Ezenkívül a bezárás hónapjai többnél is nagyon jók voltak, és annyi téli összeget adtak hozzá. Tehát most megtaláljuk a jó időjárást, a bikinit vagy a fürdőruhát, a vágyat, hogy napozzunk, vagy összejöjjünk egy nyári teraszon, és ehhez nemcsak a barátaink kísérnek el minket, hanem elegendő védelmet is nyújtunk ahhoz, hogy két telet egymás után töltsünk.
Ezért kezdünk aggódni, hogy nem tudunk bekerülni a farmerünkbe vagy a kedvenc ruhánkba, és kétségbeesetten kezdünk el olyan étrendet keresni, amely gyorsan leereszt bennünket, és apránként visszahozza a karcsú testünket a korábbiaktól.
Ha beírja a diéta szót a google-ba, nagyon hosszú lista jelenik meg. Vannak, akik a kulináris ízlésükhöz leginkább hasonlítanak, vasárnap egy jó tányér paellát, élvezve a tapasokat a tenger előtt, vagy folytatva a pénteki érkezés ünnepét a családdal egy darab pizzával ... Szeretnénk érje el a célunkat, de ha lehetséges, a legkevésbé jobban szenved, mint jobban.
De vajon tudjuk-e, hogy a diéta, amelyet el akarunk kezdeni, a legalkalmasabb számunkra, vagy a hatékony hatékonyság mellett nem ártalmas-e az egészségünkre?
A divatos diéták alapos kutatása után az Európai Elhízási Orvosi Intézet (IMEO) elmondja nekünk, hogy melyek a legjobb fogyókúrák 2020-ban.
Essünk neki! Tanulmányozza őket, és maradjon azon, amelyik leginkább megfelel az életstílusának és az Ön ízlésének.
1.- Térfogati étrend
2.- "Realfooding" diéta
Ez egy új életstílus, amely diadalmaskodott az Instagramon. Sikere abban rejlik, hogy valódi ételt fogyaszt, a lehető legszélesebb körben kiküszöböli az ultra-feldolgozott termékeket és a természetes és egészséges étrenden alapuló addiktív hatást. Az étel három csoportra oszlik:
- Első csoport: gyümölcsök, zöldségek, zöldségek, hüvelyesek, hal, kagylók és tojások.
- Második csoport: tej, extra szűz olívaolaj, konzerv hal, 100% teljes kiőrlésű kenyér.
- Harmadik csoport: üdítők, cukros tejtermékek, sós snackek és sütemények.
Heti 1/2 kg és 1 kg közötti fogyás lehetséges, korlátozva ennek a harmadik csoportnak a fogyasztását.
Elődje, Carlos Rios, az úttörő az ilyen típusú étrend elterjesztésében "a valódi táplálkozás nem az, hogy tiltja az ételeket, hanem azt mondja Önnek, hogy vannak olyan ételek, amelyek nem egészségesek, és Önnek joga van megismerni, és ez alapján, hozza meg döntéseit "