5 egészséges és könnyen elkészíthető szendvics otthon, gyerekekkel

Ötletek házi készítésű receptekhez, könnyű és nagyon egészséges snack, vacsora, piknik, party, snack.

Ha egyszerű, gyors és egészséges ötleteket keres egy snackre, vacsorára, snackre vagy aperitifre, megmutatjuk, hogyan készítsen néhányat egészséges szendvicsek nagyon házi készítésű és egyszerű módon. Egészséges, jó állapotú, hozzáférhető összetevők kiválasztásával és megfelelő kombinációk készítésével finom és egészséges szendvicseket készíthetünk gyermekeknek és az egész családnak.

5 különböző módszer az egészséges szendvicsek elkészítésére otthon

A Guiainfantil.com oldalon javasoljuk, hogy készítsen szendvicseket különböző összetevők felhasználásával, amelyek tökéletesen illeszkednek a család egészséges étrendjébe. Csináltunk néhány keveréket csirkéből, tonhalból, lazacból, zöldségekkel, gyümölcsökkel és különböző szószokkal. Kövesse javaslatainkat:

1. Csirke szendvics almával, uborkával és kukoricával

Hozzávalók egy finom csirkés szendvicshez almával

• 2 csirkemellfilé
• 2 alma
• 1 uborka
• 3 evőkanál (leves) kukorica
• 2 evőkanál majonéz
• Szendvics kenyér
• 2 evőkanál majonéz
• Saláta levelek
• Só ízlés szerint

Kövesse lépésről lépésre:

1. Az almákat mossuk meg és szárítsuk meg, majd vágjuk apró kockákra. Könyv.
2. Mossa meg és hámozza meg az uborkát, és tegye ugyanezt.
3. Helyezzen egy serpenyőt közepes hőfokra, adjon hozzá kevés olajat, és készítse el a csirkemelleket. Ezután vágja kockákra a filét.
4. Egy tálban keverje össze a majonézt a kukoricával. Ha szükséges, ízesítsük ezt a keveréket.
5. Ezután adjuk hozzá az almát, az uborkát és a csirkét. Jól összekeverni. Foglalja le hűtőszekrényben.
6. Közben mossa meg a salátát.
7. Vágja ketté a kenyeret, tegye a tetejére a salátát és két evőkanál csirke keveréket. És itt van egy frissítő szendvicsünk bármilyen alkalomra és helyre.

2. Füstölt lazac és guacamole szendvics

Hozzávalók a lazac és a guacamole szendvicshez

• 2 füstölt lazacfilé
• 2 avokádó
• 1/2 hagyma reszelt
• 2 paradicsom apróra vágva (kimagozva)
• 1 citrom leve
• Vágott petrezselyem
• Olaj és só
• Fehér vagy teljes kiőrlésű kenyér

Kövesse lépésről lépésre:

1. Vágja apróra a lazacfiléket, és ízesítse sóval és borssal (opcionális). lefoglal.
2. Mossa meg és nyissa ki az avokádót. Távolítsa el az összes húst, és egy villa segítségével gyúrja össze. Tedd egy tálba a citromlével.
3. Egy másik tálban alaposan keverjen össze egy evőkanál olívaolajat, a finomra vágott paradicsomot mag nélkül és a reszelt hagymát. Hozzáadjuk az apróra vágott petrezselymet, végül az avokádót.
4. Keverje jól össze a keveréket, korrigálja a sót és tartalékolja.
5. Vigye magával a kenyérszeleteket, hogy egy serpenyőben melegítse őket.
6. Amikor forrók, adjuk hozzá az avokádó keveréket, majd a lazacdarabokat. És máris van egy finom és egészséges szendvicsünk.

---