5 étkezés, amely meghaladja a kalóriát egy tányérban
Hírek Nicaraguától és a világtól
UTOLSÓ HÍREK
- Magazin
- E-papír
- Podcast
- Multimédia
- LP Klub
- Exkluzív tartalom
A táplálkozási szakemberek általános ajánlásai szerint egyetlen ebéd vagy vacsora nem haladhatja meg a 600 kalóriát. Getty Images
5 étkezés, amely meghaladja a 2000 kalóriát egyetlen ételben
Egy vizsgálat három ételt fedezett fel, amelyek önmagukban meghaladják a 2500 kalóriát, kettő pedig meghaladja a 2000 kalóriát. És nem minden helyiség volt gyorsétteremlánc
Vaj, olaj, nehéz tejszín és reszelt parmezán: az Alfredo szósz, amely a tésztát kíséri a világ számos éttermében, önmagában egy kalóriaördög, amelyet időnként el kell fogyasztani.
Ez azonban az Egyesült Államok éttermeinek menüjében az egyik legelterjedtebb lehetőség.
Ha magas kalóriatartalmú ételekről beszélünk, hajlamosak a "szemétételekre" gondolni, de a British Medical Journal folyóiratban megjelent tanulmány 5 ország különböző éttermeit vizsgálta.
A kutatás három olyan ételt talált, amelyek önmagukban meghaladják a 2500 kalóriát, és kettőt, amelyek meghaladják a 2000 kalóriát. És nem minden helyiség volt gyorsétteremlánc.
Az általános táplálkozási ajánlások előírják, hogy egyetlen ebéd vagy vacsora nem haladhatja meg a 600 kalóriát.
Ez garantálja, hogy a nők napi fogyasztása nem haladja meg a 2000, a férfiak esetében a 2500-at, és hogy kerüljük a hízást.
Ezért éttermek meglátogatásakor meg kell állnunk és át kell gondolkodnunk ezen öt népszerű étel valóságán:
1. Fettuccini Alfredo
Getty Images Egyél meg egy tányért ebből a tésztából, és egy nap alatt elfedi az összes szükséges kalóriát.
A magazin által elemzett speciális menünek nagy része van (súlya majdnem egy kiló), és kenyér kíséri.
Az egész 2589 kalóriát feltételez. Az éttermet, ahol ezt az ételt szolgálják fel, a helyszínen lehet fogyasztani, pincérek szolgálják fel.
A legtöbb kalória származik tejszínes Alfredo szósz.
Az oldal szerint BBC Good Food a recept 25 gramm vajat, 227 tejszínt, 100 gramm parmezán sajtot és egy kanál kukoricalisztet tartalmaz.
2. Csirke borssal
Getty Images Ez a borsos csirkének nevezett keleti recept alapanyaga a sült csirke.
Ez a tipikus kínai étel (borsos csirke) 2585 kalóriát ér el a British Medical Journal által elemzett 650 grammos adagban.
Szerezd meg a ropogós öntet a csirkét liszttel kell bevonni, és nagyon forró olajban meg kell sütni.
A tanulmány egy reprezentatív minta energiatartalmát mérte 223 népszerű étel öt véletlenszerűen kiválasztott étteremből és gyorsétteremláncból vásárolt öt ország nagyobb városaiban.