5 magas kalóriatartalmú étel, amelyet érdemes elfogyasztania, ha fogyni szeretne
Greasephobia, Erről az irracionális félelemről van szó, amely mindannyiunkban van hogy a zsír sokféle formájában. És így egész életünket hordozzuk, bár a valóságban a sugar et altri az igazi ellenség . Beszélnünk kell. Féltünk a zsírtól, mert még mindig a kalóriákra gondoltunk és a zsír magas kalóriatartalmú makrotápanyag. Friss hírek azonban: a kalóriaszámolás abszolút demodé.
Az ételek, amelyek jobb bőrt kapnak
El kell kezdenünk gondolkodni jó zsírok és rossz zsírok (Vannak, természetesen vannak). De a jók azok NAGYON jó és segítsen a fogyásban főleg köszönet óriási kielégítő hatására. Kalóriatartalmú ételek fogyni? Zavarosnak hangzik, de a szakértők egyértelművé teszik Önnek, mert vannak nagyon kalóriatartalmú ételek, amelyeket érdemes fogyasztania, ha fogyni szeretne.
1. Az avokádó, mint életmód
Avokádó Ez nem csak a hipszterek, hanem a táplálkozási szakemberek kedvenc gyümölcse. Az egészségügyi edző Beatriz Larrea Abszolút rajongójának vallja magát ennek az ételnek. És nem kevesebbért: van finom, krémes és rendkívül egészséges.
Figyelem, figyelembe veszik a Guinness-rekordnak, mint a bolygó legegészségesebb gyümölcsének és szerint Larrea "Minden megtalálható benne, amire szükségünk van az élethez. Esszenciális zsírsavakat tartalmaz. Az avokádót eszik felgyorsítjuk az anyagcserét, mi szabályozzuk a vér zsírtartalmát és azt is jóllakottnak érezzük magunkat "Ezért segít a fogyásban. Ráadásul ez egy vitaminbomba: A, C, D, E, B6 és K.
2. Olajbogyó: soha ne hagyja ki az előételt.
A mediterrán étrend legértékesebb kincse van megalapozatlan rossz hírnevét: "Egy olajbogyó, egy kilogramm" mondja. Nos, a mondás eltúlzott túlzás. Az olajbogyó egy rendkívül egészséges étel, amely minden nap ennünk kellene. Hurrá! igen valóban, napi 5-7 olajbogyó, nincs 2 üveg zacskó zsetonnal és egy Martini.