5 ok a túró beillesztésére az étrendbe La Opinion

A túró vagy a túró gazdag fehérje, kalcium és egyéb tápanyagok; és alacsony a kalóriatartalma.

Ez egy friss sajt Sima íz amely nem érlelődött ízének fejlesztése érdekében. Ezért hozzáadható a végtelen ételek az íz megváltoztatása nélkül.

Pasztőrözött tehéntejből készült túróból készül. Megtalálhatja zsírmentes, alacsony zsírtartalmú vagy tele. Van még csökkentett nátrium-változatok.

Egy csésze túró:

Fehérje: 23,6 gramm
Kalcium: 251 mg
Kálium: 282 mg.
Magnézium: 20,3 mg.
Szénhidrátok: 10,8 g
Kalória: 183
Zsír: 5,13 g
Cukor: 9,04 g

Ez egy egészséges sajt, és 5 előnyt adunk Önnek:

Erősítsd a csontjaidat

A sajt jó forrása kalcium. Fontos ásványi anyag a test számára, mivel ez szükséges a csontok erősségének megőrzéséhez, az izmok mozgásához és az idegek továbbítják az üzeneteket az agyból a test különböző részeire. Ez is segíti a vér keringését és hormonok és enzimek felszabadítását, amelyek szinte minden funkciót befolyásolnak.

Segít felépíteni az izmokat

Magas tartalmának köszönhetően fehérje olyan étel, amely kedvez az izomtömeg fejlődésének.