5 trükk a dohány visszaesésének elkerülésére - Jobb rák nélkül
Az ünnepek sokunknak elmúltak ... Ha elég bátrak voltunk a dohányzásról való lemondásra, a szeptemberi stressz veszélyt jelenthet, amely elpusztítja erőfeszítéseink gyümölcsét. De ennek a fenyegetésnek az előrejelzése és előrejelzése nagy előny lehet számunkra.
Az összes olyan egészséges szokás közül, amely megkönnyíti a rák egyes típusainak megelőzését, a dohányzás elkerülése vagy a fogyasztásról való lemondás a legnagyobb súlyú. De ez a szokás további erőfeszítéseket jelent azoknak az embereknek, akik leszoknak a dohányzásról.
Mindannyian ismerünk valakit, aki leszokott a dohányzásról, akinek látszott, hogy jól megy, és egy szép napon, minden további nélkül visszajött!
A fizikai függőség néhány napon belül leküzdhető, de a pszichológiai a visszaesések fő oka.
A dohányzás számos szokással és érzéssel jár amit le kell győznie amikor elhagyják a fogyasztást, és hogy két csoportba sorolhatjuk őket:
- Gyakori események: nyáron a teraszok élvezete, vakáció, visszatérés a munkába, ünnepek, karácsony, dohányosokkal való együttélés vagy interakció stb. Mindegyik kísértés ...
- Fontos életesemények: munkahely elvesztése, erős érvek, jelentős súlygyarapodás, szerettének betegsége vagy halála vagy romantikus elválás, szorongás vagy depresszió epizódjai.
Nem minden ok kapcsolódik külső tényezőkhöz; a Túlzott önbizalom Visszakapcsolhat egy olyan korábbi dohányzót is, akiről úgy gondolja, hogy irányítása alatt áll, és úgy dönt, hogy felhívja az ismerősének a cigarettáját. Mint minden más gyógyszernél, csak egyszer kipróbálni elég ok a visszatérésre.