5 trükk a fogyáshoz a génjeinek trükkel - 10 nő igazi útmutató a mai nő számára
Ha Ön azok közé tartozik, akik mindent megpróbálnak, és nem tudnak lefogyni, ne hagyja ki ezt az öt, szakemberek által készített trükköt. Ideje elérni a méretét!
Tudom, december van, és pszichésen készülsz fel minden gyönyörre, ami a Gudalupe-Reyes maratonon el fog érkezni. Ha azonban az a célja, hogy bármi áron elérje méretét, és még nem érte el, itt az ideje, hogy tudja, mit tehet a végleges fogyás érdekében.
A novemberi számban a Fernanda magazin, Konzultáltunk a szakemberekkel, és ezt ők elmondták nekünk:
Ez a videó érdekes lehet
Túlsúly és a génjei
«Mexikóban, akárcsak a taco standok, vannak edzőtermek, crossfitek, jóga és minden tele van! Lásd azonban az embereket: mind elhízott! Valami nem megy mérkőzés. Mi az? Ez a 60% megfelel az étrendnek és a genetikának, 40% pedig a módosítható külső tényezőknek. "- mondja Marimar Guerra, a genomorvos szakembere telefonon, én pedig:" Áááá! ».
http://66.media.tumblr.com/
5 kulcs a gének átprogramozásához
Ha kíváncsi lennél arra, hogy a kis barátod, aki tiszta süteményeket eszik, miért fér el abban a mini méretben, anélkül, hogy kínozná a szeleteket, és miért csak a grillezett mellé salátával működött a másiknak, és te, a reggelid gyümölcse kipukkad? balszerencse, ez a génjeid, az anyagcseréd. De ha úgy gondolja, hogy nincs mit tenni, akkor olvassa el a fentieket: Megváltozhat genetikailag. És annyi bejegyzés van az Arcon, amelyek diétákkal és adatokkal telítenek minket, de mit tegyünk valójában?
Vissza a normális helyzetbe
A Mayo Klinika anyagcsere-szakembere, Andrés Acosta azt tanácsolja nekünk:
Számolja meg a kalóriákat. Ennek egyszerű módja a súlyunk felhasználása és szorzása 20-mal. Például: ha 60 kg-os a súlya, napi 1200–1400 kalóriát kell megennie. Nem több.
Krónikus gyulladás. Ha úgy gondolja, hogy azért van, mert olyan betegségei vannak, mint dermatitis, vastagbélgyulladás, gyomorhurut vagy asztma, akkor hajlamosabb a II-es típusú cukorbetegség kialakulására. Ha a C-reaktív fehérjeteszt pozitív, és túlsúlyos vagy elhízott, akkor próbáljon meg minél agresszívabban fogyni. Miért? Ez a gyulladás már eléggé megváltoztatta a génjeit, hogy ne reagáljon kiegyensúlyozott állapotban az immunrendszer, az anyagcsere és a hormonrendszerben.
2. Kapcsolja be a kalóriaégető gént
Hamarosan ez a gén felelős azért, hogy a kalóriákat energiává és ne zsírokká alakítsa, termogenezis génnek hívják és aktiválódik a sportágba lépéssel, így aktiválódik az anyagcseréd. Andrés Acosta megerősíti, hogy igen vagy igen, szigorúan kell járnia Napi 10 ezer lépés a mindennapi tevékenységek során. (Már letöltöttem a lépésszámlálómat); és kardió legalább heti 150 percig, ha komolyan meg akarja kezdeni a fogyást.