500 kalóriát éget el ezzel az edzéssel; Snap Fitness Mexikó
Sikertörténetek
Ideje edzeni!
Fitness
500 kalóriát akar elégetni egyetlen edzéssel? Ez szép és lenyűgöző szám. És bár nem könnyű (sőt, elég intenzív lesz), teljesen kivitelezhető.
Persze, felszállhat a futópadra, amíg 500 kalóriát nem éget el, de ha egy kicsit több változatosságra vágyik az edzésen, megosztunk egy személyre szabott edzésprogramot, amely segít elérni ezt a célt, és ugyanakkor éberen tart és a vágányon.őrülten dobban a szív.
Meg kell nyomnod magad, de utána csodálatos (és másnap nagyon fájó) érzés lesz. Ha a rutin könnyűnek tűnik számodra, nyugodtan végezd ezeket a mozdulatokat egy-két percig, majd a következő mozdulatkészlet végrehajtása után térj vissza hozzájuk. Tedd magadévá ezt a rutint.
5 perc guggolás
Ha csak egy óránál hosszabb ideig guggol, akkor több mint 800 kalóriát éget el. De a legtöbbünk számára ez rendkívül fájdalmas lenne, és egy egész hétre képtelenek lennénk mozogni. Tehát ne csináld! Ehelyett próbáljon guggolni 5 percig. Ez körülbelül 50 kalóriát fog égetni.