6 aromák, amelyek segítenek a fogyásban - Fogyjon otthon
Ha Ön egyike azoknak, akik folyamatosan táplálkoznak telítettség nélkül, ez a bejegyzés nagyon jól áll majd Önnek, hogy kezelje szorongását és abbahagyja az evést. A plusz kilók leadása olyan cél, amelyet gyakran bonyolíthatnak az ártatlannak tűnő napi "vágyakozások", amelyek rossz szokásokba való visszaeséshez vezetnek. Sokszor csak unalomból vagy falatozásból eszünk az étkezések között szorongás miatt.
Fotó: sweetpress.com
Például lenyűgöz a csokoládé, és vannak olyan esetek, amikor nem tudok elmenni egy napig sem, ha legalább egy unciát meg nem ettem. Rájöttem azonban, hogy minél rendszeresebbé válik ez a szokás, annál inkább szükségem van rá, ezért a szorongásból való étkezés megoldása az, hogy találunk egy másik ingert, amely felváltja valaminek a szájába adását. A fogyás és a formában maradás képletében nincsenek kétségek és titkok: tudatos étrendet kell folytatnunk (egészséges étel, megfelelő mennyiség, jó ételkombinációk) és testmozgást kell folytatnunk. Ez olyan egyszerű.
Noha viszonylag könnyű elkezdeni az egészséges életmód vezetését, gyakran nehezebb leküzdendő akadályba ütközünk: ennek az életmódnak a fenntartása és a szokásaink hosszú ideig történő megváltoztatása. Ez a nehézség, amelyet néha egészséges étrendet és aktív életmódot kell követnie, egy másik fontos tényezőből származik: az elméjéből.
Sóvárgás és elménk Az étvágyat nehéz megérteni. Valójában az idegtudósok még mindig nem tudják biztosan annak okait. Egyes szakértők azt állítják, hogy a cukros ételek intenzívebb vágyakozáshoz vezetnek, mert a glükóz kommunikál az agy receptorokkal, amelyek függőséget válthatnak ki. Míg a legújabb kutatások kimutatták, hogy az illatok, mint az eukaliptusz, valójában csökkentik az étvágyat.