7 dolog, ami megtörténhet, ha feladja a kenyeret és az összes szénhidrátot BioBioChileTV BioBioChile
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend egyre divatosabbá válik azok körében, akik szeretnének leadni néhány kilót és ragaszkodni az "egészségesebb" életmódhoz.
A Woman's Health című női egészségügyi magazin szerint azonban a szénhidrátok, például a kenyér drasztikus csökkentése bizonyos következményekkel járhat.
És a legjobb dolog a szakértők szerint nem az, hogy abbahagyják az ilyen típusú ételek fogyasztását, hanem a megfelelőek kiválasztása. Ez azt jelenti, hogy finomított szénhidrátok fehér liszt vagy feldolgozott ételek fogyasztása helyett a teljes kiőrlésű termékek és a teljes kiőrlésű gabonafélék mellett kell dönteni.
Íme 7 dolog, ami megtörténhet veled, ha teljesen levágod a szénhidrátokat.
1. Több vizet veszít, mint zsírt
Táplálkozási szakember és tréner, Marie Spano szerint, ha visszafogja a szénhidrátokat, akkor elég sokat fogyhat, de több vizet, mint zsírt. "Ha a szénhidrátokat glikogénként tárolják a szervezetben, a szénhidrátok minden egyes grammja súlyának három-négyszeresét tárolja vízben" - mondja.
Tehát amikor abbahagyja a szénhidrátfogyasztást és elkezdik használni a glikogénkészleteket, jó mennyiségű vizet veszít.
2. Kellemetlenségeket szenvedhet
A Spano azt jelzi, hogy a szénhidrátok az agy fő energiaforrása. Emiatt, amikor egy személy nagyon csökkenti a szénhidrátot, az agy kevesebb "üzemanyaggal" dolgozik, mivel kevés glikogén tartalékkal rendelkezik.