7 dolog, amit tehet az ízületi fájdalmak enyhítése érdekében A boldog egészségi élet -
Gyakran természetesnek vesszük a szabad mozgás képességét, amíg az ízületi fájdalom fellángol. Amikor a mindennapi életedet folyamatosan megszakítják a fájó csuklók és a nyikorgó térd, a gyors megkönnyebbülés megtalálása a legfontosabb. A fájdalomcsillapító eldöntése elviselhetővé teheti a fájdalmat, és a nap folyamán hatalmat nyújthat Önnek, de a rájuk támaszkodni nem nagy egészségre, és végül csak elfedi a gyökérproblémát. Szerencsére számos, gyógyszer nélküli lehetőség létezik az irritált ízületek fájdalmainak enyhítésére, és még annak meghatározására is, hogy mi lehet a problémájának kiváltó oka.
1. Fogyasszon kiegészítőket
Ez nyilvánvaló lépésnek tűnik, de ha még nem próbáltál kiegészítést a krónikus ízületi fájdalmakra, akkor lépj be! A glükózamin és a kondroitin hihetetlenül népszerű az ízületi fájdalommal járó fájdalom és duzzanat kezelésében, és minden ismert kockázat nélkül járnak. Az omega-3 zsírsavak szintén hasznosak az ízületi fájdalmak megelőzésében és enyhítésében, ezért sokan rendszeresen szednek halolaj-kiegészítőket. Függetlenül attól, hogy vegetáriánus vagy-e a halas utóízben, fontolja meg az olyan alternatívákat, mint a lenmag, a chia mag vagy a hínárból nyert kiegészítők.
két . Akupunktúra
Bár nem sok tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az akupunktúra közvetlenül javítja az ízületi fájdalmakat, egy 2013-as felülvizsgálat bizonyított néhány bizonyítékot arra, hogy ez az alternatív kezelés enyhítheti a fájdalmat, a duzzanatot és a merevséget. Az akupunktúra egy ősi kínai gyakorlat, amelynek célja a testben lévő energia kiegyensúlyozása számos rendellenesség kezelésében és a fájdalomcsillapítás ösztönzésében. Kiváló egészségügyi gyakorlat, amely sok mindent tehet az általános egészséged érdekében, még akkor is, ha ennek következtében az ízületeid közvetlenül nem javulnak.
3. Úszni menni!
Az úszás erősítő mozgásokat alkalmaz, és segíti a rugalmasság fejlesztését a nagy hatás nélkül, amely irritálhatja és súlyosbíthatja az ízületi fájdalmat. Tanulmányok azt mutatják, hogy az úszás nemcsak megakadályozza az ízületek további károsodását, amelyet a nagy hatású gyakorlatok okozhatnak, hanem valóban javíthatja az ízületeket azáltal, hogy irritáció nélkül megerősíti őket.