7 nélkülözhetetlen gabona a mediterrán ételekben
Összegzés
Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.
Test
A mediterrán étrendet a UNESCO mint az emberiség szellemi öröksége és ez az Harvard Medical School cikket "A mediterrán étrend elfogadása most a jobb egészség érdekében később" címmel publikálta, ez a tanulmány azt mutatja, hogy ez a fajta diéta segíthet megelőzni szívrohamok, stroke és korai halál.
A mediterrán étrend azt jelenti, hogy minden étkezésen kell részt venni gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona, olívaolaj, dió, hüvelyesek, magvak, gyógynövények és fűszerek alapja; ennek az étrendnek az oszlopai a fokok, megemlítjük, hogyan lehet ezeket kombinálni:
Árpa: Nagyon igaz, hogy a sör nagyon fontos összetevője; ez azonban a kenyér alapja, és nagyon jól összeillik tipikus mediterrán salátákkal: paradicsommal, sajttal és olívaolajjal.