7 pszichológiai trükk; gicos fogyni
Tudta, hogy számos olyan trükk létezik, amelyek nagyban megkönnyíthetik a fogyás munkáját? Természetesen egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek és megfelelő fizikai aktivitásnak kell kísérnie őket, de az is igaz, hogy e stratégiasorozat követésével jelentősen felgyorsíthatnánk a kívánt eredmények elérésének folyamatát.
Segítse étrendjét a cél elérésében
Miért azonosítjuk az étrendet erőfeszítéssel, áldozattal és szenvedéssel? Ma 7 igazán egyszerű trükköt ajánlunk, amelyek a fogyást sokkal elviselhetőbbé és kifizetődőbbé teszik.
1. Ne tévesszen meg
Megálltál valaha, hogy elgondolkodj kedvenc szupermarketed felépítésén? Ne gondolja, hogy a szakaszok szervezése véletlen.
A szupermarketek általában olyan stratégiákat követnek, amelyek arra kényszerítenek minket, hogy menjünk át a legkalórikusabb ételek polcain, hogy eljussunk az alapvető szükségletek területére.
Ez meglehetősen megnehezíti számunkra, hogy kosarunkat csak egészséges termékekkel töltsük meg, és egyenesen hazamegyünk anélkül, hogy kísértésekbe esnénk.
Emiatt tanácsos elkészíteni egy bevásárló listát a szükséges egészséges termékekkel, betartani a betűig és teli gyomorral vásárolni.
2. A kocsi képzeletbeli vonala
Használja fantáziáját, és rajzoljon egy képzeletbeli vonalat, amely két részre osztja az autóját.
Figyelembe véve az "ideális lemez" arányait, logikusnak tűnik, hogy kosarunknak is meg kell felelnie ezeknek a százalékoknak. Ezért töltse fel az autó felét friss és egészséges növényi ételekkel, például gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Ez a trükk nagy segítség lesz fogyni éhezés nélkül sokkal gyorsabban, mint képzeled.
3. Az idő fontossága a nyitott büfében
Tudjuk, hogy ez csábító, és hogy a mindenben fogyasztható büfében hajlamosak vagyunk eszünket meghaladni. Jó trükk, hogy elkerüljük a túlzások csapdájába valót, ha lassan rágunk, 15-20 alkalommal, mielőtt minden falatot lenyelne.
Megfigyelte, hogy amikor étterembe eszel, akkor is nehezebb befejezni az étlapot, még akkor is, ha a bevitel nem sokkal bőségesebb a szokásosnál? Ha ez történik veled, akkor nagyon valószínű, hogy általában gyorsabban eszel, mint kellene, és ezért többet eszel, mint amire valójában szükséged van.