7 tipp a fogyás intelligens módon - ELLE Argentina
Szezonális gyümölcsök és zöldségek
Nyilvánvaló, de sokkal nehezebb jó étrendet tartani, ha nem vásárolunk jó alapanyagokat. Nagyon fontos, hogy friss vagy fagyasztott gyümölcsök és zöldségek legyenek a hűtőszekrényben, mindig ki lehessen venni, komplett ételeket, vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat adni az étkezéshez. Az ideális ételnek tartalmaznia kell zöldséget, keményítőtartalmú zöldségeket és fehérjét az egyensúly elérése érdekében.
Fűszerek mindenre
Nincs szomorúbb, mint megnézni egy tányér párolt zöldséget mindenféle fűszerezés nélkül. Használja azokat a fűszereket, amelyek a legjobban tetszenek az étkezés illatosításához. Az íz hozzáadása mellett számos más előnyük is van: csökkentik a felhasznált só mennyiségét (ami kedvez a folyadék visszatartásának), serkentik az emésztőrendszert, szabályozzák a zsírokat és meghosszabbítják a jóllakottság érzését.
Lásd még:
> Ismerje meg azokat az ételeket, amelyek boldoggá tesznek
Jól átgondolt vinaigrettek
A salátájának intelligens fűszerezéséhez nincs semmi, mint a vinaigrette. Először is, mivel minden nap növényi olajokat kell fogyasztania zsírsavakért, és azért is, mert nem csak olajat tartalmaznak! Borecet, citromlé, tabasco, mustár, darált fokhagyma, fűszerek és még fehér sajt is, a lehetőségek végtelenek.