Hogyan növelhetem a kalóriakiadásaimat Tanulja meg a NEAT LifeStyle fejlesztését

Ha a kalóriák elköltésére gondolunk, akkor először az jut eszünkbe, hogy sportolni kell. Igazán, az élet arra készteti a kalóriákat és energiát költenek a testünk által végrehajtott összes folyamatra. Ha túl sokat fogyasztunk a kalóriákban, testünk elraktározza azokat a jövő számára; míg amikor fogyni akarunk, akkor aggódunk, hogy több kalóriát égetünk el, mint amennyit fogyasztunk (ezért a sport létfontosságú).

Nem csak a testmozgással növelhetjük a kalóriakiadásokat, hanem meg is tehetjük TISZTA. Ez az angolszász szó a testmozgással nem összefüggő termogenezist (nem testmozgással társított termogenezis) jelenti, és minden olyan napi tevékenységre utal, amely energiát pazarolhat.

Mi a termogenezis?

Annak megértése érdekében, hogy mi ez a folyamat, összefoglalhatnánk abban, hogy mi történik, amikor testünk a zsírt feldolgozza, hogy energiává alakítsa át. Tegyük fel, hogy a NEAT az energia, amely elfogy, amikor bármilyen fizikai tevékenységet végezünk mint a lépcsőzés vagy a séta. Ebből a folyamatból ki kell zárnunk az olyan tevékenységeket, mint az evés, az alvás vagy a sportolás.
A probléma az, hogy a termogenezissel kalóriakiadásaink voltak mozgásszegény életmódbeli szokások csökkentik és a technológia fejlődése.

---