8 új és eredeti sport, hogy formába lendüljön az The Epoch Times spanyolul
Egyértelmű, hogy a sport és a fogyás olyan fogalmak, amelyek együtt járnak. És az, hogy az ünnepek előtt és után mindig ragaszkodunk a fogyókúrához és a további diétákhoz, de ha gyorsan fogyni akar, akkor a legjobb, ha jó sportot keres a fogyáshoz.
Ezért, ha belefáradt az olyan klasszikusokba, mint a futás, vagy azokba, amelyeket alább bemutatunk, nyolc eredeti sportot fedezünk fel az egészséges és fitt test elérése érdekében.
Természetesen már figyelmeztettük, hogy meg kell tennie a maga részét, ha jó eredményeket szeretne elérni, csodák nem léteznek! Csak akkor, ha kiegyensúlyozott étrendet követ és testét gyakorolja minden nap, természetesen elveszíti a felesleges kilókat.
[insert page = ’walk-15-minute-run-5-best-rutin’ display = ’template-related.php’]
És nem csak azért, mert a sport egészségünk számára is nagyon előnyös: erősíti a szívet, növeli önértékelésünket, kiváltja a dopamint és a szerotonint, lehetővé teszi számunkra, hogy leválasszuk és megszüntessük a stresszt ... Röviden: ez sok érzést fog kelteni Önben jobb!
Itt talál divatos sportokat és az edzőteremben vagy otthon gyakorolható új tevékenységeket, amelyek ötvözik a fogyást (vagy fogyást diéta nélkül) és a szórakozást. A vízben való kerékpározástól vagy az aero jógától kezdve egészen más házi készítésű módszerekig, például a TRX vagy a Tabata. És természetesen az elektromos fitnesz sem hiányozhat, ez a pillanat egyik legdivatosabb gyakorlata.
Aquapunching: búcsút a megereszkedett bőrtől
Mi az?
Az aquapunching a boksz és az aguagym keveréke. Ez egyszerűen a bodycombat változata, de a vízben van. Ugyanazokat a mozdulatokat alkalmazzák, mint a bokszban, és jó fizikai háttérrel kell rendelkeznie, mert a víz kettővel megsokszorozza az izmok által elvégzendő munkát. Az órák 45 percig tartanak, és zene kíséri őket!
Eredmények
Mivel ilyen intenzív testmozgás, az aquapunching felgyorsítja a testsúlycsökkenést az egész testben, így ideális sport a fogyás. A medence belsejében az izmai kevésbé szenvednek, mint a vízen kívül a masszázs hatása miatt. Ezenkívül hangot ad a test különböző részeinek, amelyek tevékenység közben mozognak. Ezekkel a gyakorlatokkal, a lábakra és a karokra koncentrálva a hüvelykek elvesznek, és megakadályozható a megereszkedett bőr, amely általában a fogyást kíséri.
Tabata módszer: sport a lokalizált területeken
Mi az?
Valószínűleg már hallottál a Tabata módszer előnyeiről, a divatos edzésről az egész világon. Ez egy nagy intenzitású gyakorlatsorozat, amelyet csak napi négy percig kell végrehajtani. Ahogy el tudod képzelni, itt a legfontosabb, hogy a kapacitásod 100% -át megadd ennyi idő alatt, amelyet több 20 másodperces gyakorlatra osztasz fel 10 másodperc alatt, mindegyikük pihentetve.
Eredmények
A Tabata módszer nagyszerű sport azok számára, akiknek kevés az idejük, de azok számára is, akik testük lokalizált területein keresnek eredményt. Tehát, ha a sportot a lábak, a karok vagy a has erősítésére és karcsúsítására használja, akkor a Tabata-módszer nagyszerű szövetségese lehet. Kicsit magasabbra hagytunk neked egy videót, amely példázza, hogy a Tabata mit tehet érted.
Elipajtó: acél lábakhoz
Mi az?
A leghatékonyabban ez a sporttevékenység "kalóriaölő". Ez a divatos tevékenység a fonódó láz után, és az, hogy az elipajtó pontosan ugyanaz, de ellipszis alakú. Az elipdoor mindenki számára elérhető tevékenység, amely egy elliptikus gép használatából áll egy szobában, az osztályban és a csoportban, egy sportoktató vezetésével, aki különböző intenzitásokat javasol egy adott útvonal szimulálása érdekében. És természetesen zene kíséretében!