9 egyszerű technika a gyors fogyáshoz - korlátlan wellness
Különböző stratégiák használata a gyors fogyás érdekében az utóbbi években nagyon népszerűvé vált, több tucat egyéb speciális módszerrel a fogyáshoz.
Nem osztunk és nem támogatunk varázslatot, csodát, szupergyorsat, fogyást, kémiai alapú és teljesen természetellenes technikákat.
Alapvetően nem támogatjuk ezeket a stratégiákat, mert vagy ígérnek valamit, amit nem tudnak teljesíteni, vagy ha sikerül extra gyorsan lemenni, az egészséged rovására megy. Ezért nem népszerűsítjük azokat a „csoda” cseppeket, mint a HCG, vagy az Önnek ártó kémiai tablettákat.
Mivel az elhízás globális probléma, amely számtalan egyéb betegséghez hozzájárul, mindenki mindig a legjobb módszereket keresi ezeknek a bosszantó fontoknak a leadására.
Az azonnali kielégülés modern elvárásaival együtt nem meglepő, hogy az emberek gyakran gyors fogyásra vágynak.
Fontos azonban megjegyezni, hogy a súlyának drasztikus ingadozása jelentős hatással lehet egészségének egyéb aspektusaira, ezért a fogyásért tett erőfeszítéseit felelősségteljesen és tájékozott módon kell végrehajtani.
Ebben a cikkben bemutatom a tudományon alapuló, tudományos megközelítésű stratégiákat, amelyek működnek és védik az egészségét.
Mi a gyors fogyás?
A gyors fogyás nagyjából úgy definiálható, hogy heti két vagy több kilót veszít. Tekintettel arra, hogy 1 font lefogyott súly megközelítőleg 3500 kalóriahiánnyal érhető el, két hét leforgása egyetlen hét alatt 7000 kalóriahiányt jelent a héten. Ez a gyors fogyás csak extrém kalóriatartalmú étrendekkel vagy intenzív edzésprogramokkal lehetséges. Bár lehetséges, hogy ennyi súlyt rövid idő alatt lefogy, valószínű, hogy testét túlságosan megterheli, akár fizikailag az edzőteremben, akár fiziológiailag azáltal, hogy nem vesz fel elegendő tápanyagot.
Exkluzív wellness programunkban ezeket és még sok más stratégiát tanítunk meg, hogy meg legyen a kívánt wellness. Nyissa meg ezt a linket: https://www.mydoctorwellness.com/encuesta-nutricional/ INGYENES kezdeti táplálkozási értékeléshez, és segít a jólétében well
Sokan nem értik, mit jelent a gyors súlycsökkenés, különösen sok olyan vállalat és termék esetében, amelyek rendkívül gyors eredményeket ígérnek, például 10 fontot fogyhatnak egyetlen hét alatt. Ezek az összeomló diéták rombolhatnak anyagcseréjét.
Ha komolyan gondolja a gyors fogyást, de egészséges módon akarja csinálni, akkor a legjobb megközelítés a magas szintű szív- és érrendszeri testmozgás kombinálása a napi 15-20% -os kalória-csökkentéssel. Ezzel hetente 1-2 font veszteség érhető el. Ennek ellenére jó néhány gyors fogyást támogató stratégia és technika létezik, amelyek elősegíthetik az anyagcserét, valamint fokozhatják a kalória- és zsírégetést.