9 ideális gyógynövény az álmatlanság ellen - Jobb az egészséggel
Hozzávetőlegesen, körülbelül a felnőtt lakosság fele életében valamikor álmatlanságban szenved. Ez az alvászavar befolyásolja mind az alvási órák számát, mind azok minőségét. Ezért elengedhetetlen, hogy ne csak megpróbálja megoldani a tüneteit, hanem megtalálja az okait és dolgozzon rajtuk.
Az álmatlanság nem gyógyszeres kezelése általában az érintett személy viselkedésének és életmódjának változásán alapul. Ennek a patológiának a tüneteinek javítása érdekében egy sorat kínálunk Önnek házi gyógymódok és gyógynövények, amelyek segíthetnek az álmatlanság leküzdésében.
Gyógynövények álmatlanság kezelésére
Ha nem tud aludni, gyakori rémálmai vannak, az alvása túl könnyű, vagy ha úgy érzi, hogy nem érzi jól magát, a következő gyógynövények segít az álmatlanság elleni természetes küzdelemben. Ha azonban az alvási nehézségek továbbra is fennállnak, tanácsos szakemberhez fordulni.
Macskagyökér
A par excellence gyógynövények egyike, amelyet az idegek és a szorongás nyugtatására használnak. Ezeknek az alvást elősegítő tulajdonságoknak köszönhetően jó gyógymódnak tekintik a pihenés minőségének javítását. Minden előnyének kihasználásához megteheti aludás előtt igyon egy evőkanál valerianus gyökérrel készített infúziót egy pohár vízben.
A The American Journal of Medicine cikkben megjelent cikk még arra is rámutat javíthatja az alvás minőségét, bár még több tudományos bizonyítékra van szükség.
Golgotavirág
Szenvedélyvirágnak vagy szenvedélyvirágnak is nevezik, ez a növény nagy affinitással rendelkezik a GABA receptorral, ezért nagyon alkalmas álmatlanságban és szorongásban szenvedőknek. Készítsen infúziót a csésze forrásban lévő vízzel és egy teáskanálnyi gyógynövénnyel. Egy másik lehetőség az, hogy a szárított növényt alkohollal maceráljuk, egy üvegedénybe egy hétig, és minden este 25 cseppet fogyasztunk.
Tárkony
Ez egy nyugtató aromájú növény, amely a jelentős mennyiségű apigenin, természetes úton előállított, nyugtató hatású anyag. Ezért nagyon jó alvási problémákra. Próbáljon meg egy teát, 5 gramm szárított tárkonylevéllel minden csésze vízhez. Napi 2-ig ajánlott.
Balzsam
A citromfű balzsam természetes, antiszeptikus és aromás tulajdonságokkal rendelkezik. Az álmatlanság elleni előnyök kiaknázása érdekében csésze víznél egy evőkanál citromfűvel készíthet infúziót. Ezután tizenöt percig állni hagyják, és közvetlenül lefekvés előtt itatják. Fogyasztásának másik módja, ha három csepp esszenciát egy kockára teszünk, és fél órával elfogyasztunk lefekvés előtt.
Hárs vagy hárs
Évtizedek óta az egyik legjobb szövetségesnek számít az álmatlanság leküzdésében. Ez az infúzió általában nagyon hatékony ideges emberek számára, akik nem tudnak jól pihenni. Ahhoz, hogy kihasználhassa előnyeit, megteheti öntsön egy evőkanál ezt a gyógynövényt csésze forró vízre, és igyon egy darabig lefekvés előtt. Ezenkívül azokban az esetekben, amikor az alváshiány nyilvánvaló, napi 4 csészét fogyaszthat. Ha azonban a rendellenesség továbbra is fennáll, tanácsos orvoshoz fordulni.
Boldo
A Boldo az egyik legteljesebb gyógynövény. A tisztítás mellett antioxidáns, vízhajtó és gyulladáscsökkentő, Többféle tulajdonsága magában foglalja az idegrendszer nyugtató és nyugtató hatását is. Ezt az infúziót 2,5 g szárított növényi levélből készítjük 100 ml forrásban lévő vízben. Feszíteni és inni kell közvetlenül alvás előtt. Nem tanácsos ezt a kezelést hetente több mint 4 alkalommal megismételni.
Majoránna
Nyugtató hatású, az idegesség, az álmatlanság és a stressz csökkentésére szolgál. Próbálja meg feltölteni a fürdőkádat forró vízzel, és öntsön bele 5 grammot ebből a növényből. Vegyen egy merülő fürdőt 15 percig. Készíthet infúziót egy teáskanál majoránnával, csésze víz és ital mellett. Legfeljebb 3 csésze naponta.