A 11 legtöbb kalóriát tartalmazó, de nagyon egészséges étel, amely nem hagyhatja abba az étrend hozzáadását
Ossza meg a 11 legtöbb kalóriát tartalmazó, de nagyon egészséges ételt, amely nem hagyhatja abba az étrend hozzáadását
Iratkozzon fel a Jared Man-re
A kalóriák nem mondanak mindent, és ezért a fogyókúrát csak rájuk alapozni nagy hiba. Ennek bizonyítéka ezek 11 olyan étel, amely sok kalóriát tartalmaz, de nagyon egészséges és ezért nem hagyhatjuk abba a szokásos étrendhez való hozzáadásukat.
Növényi olajok
Minden olaj, extra szűz olíva, napraforgó, kukorica, szőlőmag, repce, szójabab vagy más szinte biztosít 900 Kcal/100 gramm, mert 99,9% zsírtartalmúak.
Ugyanakkor telítetlen zsírokat kínálnak, amelyek segíthetnek a has csökkentésében, valamint szükséges zsírok a testünk számára, sőt, sokuk elengedhetetlen a megfelelő működésükhöz, és csak étrenden keresztül férhetünk hozzájuk, mert nem a testünkben termelődnek.
Ezenkívül az olajok is forrása E-vitamin és antioxidánsok, például polifenolok amelyek kiemelkednek az olívaolajban és az étrendben, elősegítik a zsírban oldódó vitaminok, például A, D, K és E felszívódását.
kókuszreszelék
Mivel friss, de dehidratált gyümölcsből származik, víztartalmának elvesztésével tápanyagai és kalóriái koncentrálódnak oly módon, hogy minden 100 gramm kókuszreszelékünk legyen 670 Kcal.
Telített zsírban gazdag élelmiszer, de zsírsavai nem hosszú láncúak, hanem közepes láncúak, ezért, könnyen rozsdásodik.
Ezenkívül gazdag benne rost és be kálium és felhasználható íz és textúra hozzáadásához az egészséges édes ételekhez.
Dió
Hozzájárulnak 640 Kcal minden 100 grammért, amely telítetlen zsírokból származik, valamint nagy rost- és növényi fehérjékből, ezért olyan élelmiszer, nagyon jó tápanyagokkal telített.
Fogyasztását kevesebb stresszhez, valamint kevesebb hashoz kötötték, de emellett dió kínál kálium, magnézium, B-vitaminok, E-vitamin és más antioxidánsok amely képes gondozni a testet belülről, miközben kívül szépíteni.
Mind Ezért, egy marék dió naponta Nagy segítség lehet étrendünk gazdagításában, azon túl, hogy a létező egyik kalóriatartalmú étel egyike.
Mogyoró
Mint más dió, mogyoró gazdag jó minőségű zsírokban, ezért koncentrálják a kalóriákat, hogy elérjék a 620/100 gramm.
Ezek forrása E-vitamin és mások antioxidánsok mint a polifenolok, amelyek előnyösek lehetnek az egészségre, ugyanakkor javíthatják fizikai megjelenésünket. Rostot, növényi fehérjéket, káliumot és más ásványi anyagokat is biztosítanak, amelyekre a testnek a megfelelő működéshez szüksége van.