A 2017–2018-as súlycsökkentő klub legfontosabb eseményei

Ne hagyja ki a legjobb történeteket olyan emberekről, akik nem voltak kényelmesek a súlyukkal, és úgy döntöttek, hogy megváltoztatják szokásaikat

Yolanda Vazquez Mazariego

2018. július 27 (12:00 CET)

Ha úgy gondolja, hogy lehetetlen lefogyni és jól érzi magát önmagában, ne habozzon, ezt erőfeszítéssel és számos változtatással megteheti az életében, például étkezési szokásokkal és testmozgással. Ha még mindig nem vagy meggyőződve, olvass tovább, és több olyan esetet fog látni, akik elérték céljukat, és most boldogabbak és kényelmesebbek a testükkel.

Paco Roncero

Az ismert spanyol szakács meghízott több mint 40 kiló rendetlen munkarendje és elkötelezettsége miatt, amelyet mindig a főzésnek szentelt. Ma, miután sikerült visszanyerni szokásos súlyát, azt mondja, hogy sokkal boldogabb és kényelmesebb önmagával.

"Alapvetően összefüggő táplálkozásba kezdtem, az első dolog az volt, hogy megrendeltem az ételeimet ... Fokozatosan lefogytam, teljes pár év alatt, és nem tértem magamhoz újra, mert fenntartom ezeket a jó szokásokat, ők már az életem részei. "

"Valójában nem a fogyás volt a cél, olyat akartam csinálni az életemben, ami nem munka ... Néhány percig nagyon simán elkezdtem futni ... és fokozatosan növeltem az időt, a távolságot, a kihívásokat . . a sport életem alapvető részévé vált ... és végül Ironman-t, több maratont csináltam, és ami még megmaradt! "

Juan Carlos Cambronero

Juan Carlos mindig is szerette a sportot és gyakorolta, de ezeknek a szokásoknak az eltörése évek óta riasztó módon hízott. Ez problémákat okozott neki, és úgy döntött, hogy mindent megtesz, hogy visszatérjen ideális súlyához.

"1,78 m magas vagyok, és 2017 augusztusában 97.800 kg-ot nyomtam. Ez a túlsúly térdproblémákat okozott nekem két meniszkusz-műtét miatt az elmúlt évben, amelyekből még nem sikerült teljesen felépülnöm. Újabb műtétet javasoltak. Szerencsére még egyet. Az orvos javasolta, hogy felejtsem el a műtőt, és gondolkodjak azon, hogy folytatom-e a már megkezdett étrendet, és erősítsem a quadricepszet az edzőteremben vagy a kerékpáron keresztül ".

"Elmentem egy dietetikushoz, aki egy teljes elemző tanulmány után azt tanácsolta, hogy változtassak étkezési szokásaimon, amely magában foglalja az ételek elkészítését és vásárlását is, ami gyakran nem is olyan egyszerű, mivel a táplálkozási információk nem teljesen egyértelműek. Jelenleg mindent megeszek, de van jelentősen csökkentette a szénhidrát- és cukorfogyasztásomat (manapság szinte minden ételhez cukrot adnak). E táplálkozási szokásaim változásával és régi szokásaim, például hegyi kerékpározás helyreállítása után, Éhség nélkül sikerült 78 kg-ot fogynom"

Ludyn Rojano

Ludyn Rojano Amador jött mérlegelni 105 kg miután négyéves depresszión esett át. A KO-nak (KilosOut) köszönhetően megtalálta a megoldást, és sikerült lejönnie Jelenlegi 63 kiló.

"A KO táplálkozási szakemberei megtanítottak változtatni szokásaimon, hogy egyszerű és kényelmes módon elérjem az ideális testsúlyomat. 9 hónapig havonta 5 kilót fogytam és továbbra is fenntartom magam. Étkezési módom gyökeresen megváltozott, mindig belegondolok a mediterrán étrend, az ételek mennyiségének és kombinációinak figyelemmel kísérése. Felismertem testem igényeit.

Rafa Guitart

Rafa életváltást kezdett mérlegelni, miután vért adni ment, és meglepődött: 8/19-én vérnyomása volt, ezért orvosához fordult, aki határozottan javasolta, hogy diétával kezdje és fogyjon. 120–76 kiló 11 hónap alatt.

"Valójában ezt a diétát szükségszerűségből kezdtem. A helyzet fenntarthatatlan volt, és egészségügyi okokból el kellett kezdenem a diétát. Volt egy személyi edzőm, Sandra, aki sokat segített abban, hogy erős és meggyőződhessek, követve az összes iránymutatások és ajánlások. Segítsége nélkül lehetetlen lett volna. A támogató csoportok és a telefonhoz kapcsolódó digitális mérleg is hozzájárultak a cél eléréséhez. "

"A fogyáshoz először is meg kell győződni arról, hogy önként akarod csinálni, ez egy személyes döntés a fejlődésről, az új életmód szemlélete. Miután az első eredményeket elértük, minden sokkal könnyebb. Az élet sokkal jobb az ideális súlyánál, kellemesebb, önértékelését és természetesen egészségét szerzi ".

Amalia García-Loygorri Esquer

Amalia elveszett 22 kiló, 80,5-től 58,5-ig 6 hónap alatt és diéta nélkül a madridi ügyvéd és 3 lánya anyja csak megváltoztatta szokásait és étkezési módját, hogy ezt elérje.

"3 gyönyörű lány édesanyja vagyok, és az anyaság a súlyomban előtte és utána jelölt. Az utolsó terhesség után nem tudtam egyedül fogyni, nem kontrolláltam az otthoni és a munkahelyi szorongást vagy stresszt. rossz formájú, állandó humora volt, eljött egy pont, amikor rájöttem, hogy segítségre van szükségem. Nem tudtam elfogadni, hogy híztam és most én vagyok az. ".

"Ismerem Yolandát a Sport LIfe Súlycsökkentő Klubtól, mert férjem, Alfonso, Cascais-ban csinálta vele az Ironman 70.3-at. Elmeséltem a történetemet és diétát kértem tőle, de ő azt mondta, hogy nem fog diétázni., azt mondta nekem, hogy bíztam benne, és bíztam. Felhívott, megmérettetett (nem akartam tudni a súlyomat), formává tett, hogy megismerjem a történelmemet, és elkezdtünk heti célokkal vagy kihívásokkal dolgozni, kezdve egyszerű táplálkozási tanácsokkal. A hét minden szerdáján küldtem neki egy e-mailt, és ő átnézte az eredményeket, és új kihívást adott nekem, ha elértük volna az előzőt. ".