A Blueberry Jam ideális a Lorusso sportolók számára
Mint tudják, a LoRUSSo a jó ételek kedvelői vagyunk, és imádjuk a legegészségesebb ételeket, hogy tökéletesítsük termékválasztékunkat és ínyenc lekvárjainkat. Ma elsősorban ezeknek az élelmiszereknek a témájáról - az áfonyáról -, annak tulajdonságairól és arról szeretnénk beszélni, hogy a sport szerelmesei hogyan tudják kihasználni azt a teljesítményünk javítása érdekében.
Az áfonya és tulajdonságai
A lila áfonya (angolul áfonya), amellett, hogy kapcsolódnak a rák és a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez, számos közvetlen előnyök a testmozgás rajongói számára. A következő sorokban meglátjuk, hogy ez az étel hogyan segít nemcsak abban, hogy távol tartsuk a betegségeket, hanem az edzések legjobb szövetségese is.
Ezek a gyümölcsök, amelyeknek a származási helye még nem világos, a Vaccinium nemzetségbe tartoznak, egy tucat más bogyóval együtt - általános névvel -, köztük például az áfonyával.
Ízéről híres gyümölcsök táplálkozási és egészséges tulajdonságaik szempontjából gyakorlatilag ismeretlenek. Alacsony kalóriatartalmú és gazdag vitaminokban, rostokban, vasban és antioxidánsokban, laz áfonya a sportolók nagy bátorításaként jelenik meg.
Miért segít az áfonyalekvár edzésen?
Szénhidrátot ad
Az áfonya egyik oka A sportolók körében ajánlott magas szénhidráttartalma miatt. Ezek nagyon fontosak, mivel táplálják az edzéshez szükséges energiával.
Természetesen nem minden szénhidrát egyforma. Az úgynevezett gyorsan emészthető szénhidrátok, például kenyér, üdítők vagy ipari sütemények enyhe energiát adnak Önnek, közvetlenül mielőtt megemésztenék és elhagynák a testet.
Másrészt a lassan emészthető szénhidrátok - mint ahogy az áfonya is - hosszabb ideig maradnak a szervezetben., segítség a sport során, különösen, ha ellenállást edz.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
Az áfonya másik előnye, hogy számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek nem csak egészségesek a tested számára, hanem pozitívan hatnak a testmozgás során is.