A bőr, a haj és a haj változása a menopauza idején - mtfarmàcia

Kedves barátaim, számos, a menopauzával kapcsolatos témáról már szó esett, azt mondhatnám, hogy szinte mindegyiket áttekintettük, kivéve a bőr, a haj és a haj változásait, ezért ma azt javaslom, hogy meséljek arról, hogy a menopauza milyen hatással van ránk ezen a szinten.

Mint mondtam nektek, a menopauza a női nemi hormonok alacsonyabb termelődése miatt következik be, elsősorban ösztrogénekről van szó. Nos, ezek a változások a bőrt, a hajat és az arcszőrzetet is érintik. Kezdjük a bőrrel.

A bőr menopauzában

A menopauza száraz bőrt és csökkent rugalmasságot okoz. Az elasztin és a kollagén rostok lebomlanak, a bőr pedig vékonyabbá válik. Mindez szárazabb, durvább megjelenést eredményez, nagyobb petyhüdtséggel és kisebb fényerővel.

Ezenkívül az ösztrogének, amelyek ellenőrzik a melanociták, a bőr tónusáért felelős sejtek működését, csökkennek, elveszítik a melanin felett az irányítást, és olyan pigmentációs foltok megjelenését idézik elő, amelyek miatt a tónus már nem egyenletes, különösen a leginkább napsütésben.

Mit tehetek otthon a ragyogó bőr fenntartása érdekében?

Ne feküdjön le a smink eltávolítása nélkül, az alvás óráiban a bőr regenerálódik és oxigénellenes. Fontos, hogy a három lépést elvégezze: tisztítás, alakformálás és táplálkozás.
A testhigiénia fenntartása megfelelő termékekkel: Nem irritáló folyékony szappanokkal kell megtenni, amelyek fenntartják a lúgos pH-t (4 és 6 között), hogy ne változtassák meg a hidrolipid gátat. Jelenleg olyan emulziókat használnak, amelyek enyhe okkluzív filmet hagynak a felszínen. Ezután kényelmes súrlódás nélkül száradni, hogy ne pelyhessen le.
Használjon antioxidáns termékeket: A kozmetikai kezeléseknek tartalmazniuk kell antioxidánsokat, például C- és E-vitamint, vagy ferulinsavat és retinoidokat egyik napról a másikra.
Hidratálja magát kívül és belül: Kényelmes naponta legalább másfél liter vizet bevenni, fürdés után pedig hidratáló kozmetikumot kell használnia, ragaszkodva a karokhoz és a lábakhoz. Az arc és a test hidratáltságát fokozó készítmények lipidek és víz összetételűek, amelyek okkluzív filmet hagynak a felszínen, ezáltal csökkentve a vízveszteséget.
Védje meg magát a túlzott napsugárzástól: A nap jótékony hatása ellenére az optimális D-vitamin szint fenntartása érdekében ajánlott naponta 20 percet napozni. A felesleg a bőr öregedésének jeleinek nagy részét okozza, mivel felgyorsítja a oxidációt dolgoz fel. Az expozíciónak mérsékeltnek kell lennie, különösen délben, amikor a sugárzás a legerősebb. Használjon megfelelő fotóvédőket a bőrtípusunkhoz és a tevékenységünk típusához.
Egyél kiegyensúlyozott étrendet: Egyél anti-antioxidánsként gazdag A-vitaminban gazdag ételeket, a kollagént szintetizáló C-ben és a szabad gyökök ellen harcoló E-ben, vagyis antioxidánsként is. Ne felejtsük el, hogy az öregedés alapvetően testünk oxidációja, ennek leküzdéséhez gyümölcsök, zöldségek és diófélék szükségesek. Az egészséges táplálkozás is segít abban, hogy a testsúlyod ne maradjon le, amint ezt a másik bejegyzésben kifejtettem. A bőr nagyon hálás az egészséges étrendért.
Mindennapi gesztusok: Tegyen félre durva ruhákat, hirtelen hőmérséklet-változásokat és stresszt, ... a bőr is valódi tükröződik érzelmeinkről.
Felejtsd el a méreganyagokat: A kávé és a dohány is gyors öregedést okoz, próbáld elkerülni őket.
Testmozgás: A fizikai aktivitás számos egyéb előny mellett javítja testünk oxigénellátását, a vérkeringést, tisztítja a pórusokat és segít megőrizni az oszteoporózist, valamint formálja testünket és elkerüli a túlsúlyt.
Aludjon a szükséges órákon ahhoz, hogy nyugodtnak és kipihentnek érezze magát. Ha problémái vannak az elalvással vagy az éjszaka folyamán felébred, keresse meg bejegyzésünket tippekkel a jobb pihenés érdekében.