A chi kung 10 előnye - az elme csodálatos
A chi kung vagy a qigong egy ősi kínai gyakorlat, amely fordításban ezt jelenti az energia művelésének művészete, hogy megfelelően és harmonikusan keringjen testünkön keresztül. Különböző vizsgálatok szerint a technikák sokféleségéről van szó, amelyek magukban foglalják az elmét, a testmozgást és a légzést, hogy elősegítsék a nyugalom állapotát, javítsák a teljesítményt és jólétet teremtsenek bármely életkorban.
Ez a gyakorlat ötvözi a lassú mozgásokat, a légzési gyakorlatokat és a koncentrációt. Általában nagyon pontos mozdulatsorozatok ismétlésén alapul, amelyeket kifejezetten az egészség javára szolgálnak különböző szinteken. Valójában, ha rendszeresen végzik, akkor bizonyos előnyök azonnal tapasztalhatók.
A kutatás által bevált egészségügyi chi kung gyakorlatok számos egyszerű mozgást tartalmaznak. Ezenkívül tartalmazzák a nyugodt tudatosság fókuszált állapotát és különféle légzési technikák, amelyek kísérik a mozgásokat vagy a testtartásokat.
A chi kung alapítóit a természet, az állatok és az univerzum elemei ihlették. Ennek a gyakorlatnak számos módszere utánozza az állatokat bizonyos tulajdonságok megszerzéséhez, amelyek pozitív hatással vannak az egészségre. Közülük kiemelkedik a teknős légzése, amelyet a taoisták 1400 évvel ezelőtt találtak ki. Megfigyelték ezen állatok lenyűgöző élettartamát, figyelték gesztusukat és légzésüket, és utánzási gyakorlatokat fejlesztettek ki az egészség megőrzése és az élet meghosszabbítása.
Íme a chi kung néhány előnye, amelyeket érdemes megfontolni, ha fontolóra veszi, hogy ezzel a fegyelemmel kezdje.
1- Csökkentse a stresszt
Ez egy olyan gyakorlat, amelyben a testet és az elmét egyaránt megdolgoztatják a mozgások és a mély lélegzet kombinációjának köszönhetően. Ezért a gyakorlás során mindketten lazítani kezdenek és következésképpen, a magas stressz csökken, ami elősegíti a nyugalom és a béke állapotát.