A chia magokat a Dukan étrendben lehet bevinni; Dukan Maria Martinez receptek
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. A folytatással elfogadja azok használatát. További információ; például a sütik ellenőrzéséről.
Igen, igen. Nem csak megengedett, de Pierre Dukan Chiát étrendjének egyik alapvető táplálékának tekinti, és javasolja, hogy rendszeresen vegyük be. Ez több, Pierre éppen a támadás szakaszában engedélyezte . Szeretne többet megtudni a chia magról, tulajdonságairól, tápértékükről, mennyit lehet bevenni naponta és hogyan kell felhasználni? Ne hagyja ki ezt a bejegyzést.
2010 óta engedélyezett
Ez meglepetést okozhat, mert a chia-t egyik spanyol diétás könyv sem említi, de a chia-magokat megengedett ételként jelennek meg az étrendben a 2010-es könyv angol kiadásában. Már jóval azelőtt, hogy blogot indítottam, követtem a Chia-ról és a Dukan-étrendről rendelkezésre álló összes információt, de évekbe tellett, mire további hivatalos megerősítéseket találtam arról, hogy a chia és a lenmag a Dukan által engedélyezett étel. 2012-ben találtam egy jegyzetet az USA-ban Dukanban, amely a Chia használatának lehetőségéről beszélt a zabkorpa működésének befejezésére, vagy akár a korpa pótlására különleges esetekben, például celiakia esetén.
A hivatalos weboldalak egyike sem szolgáltatott további információt, és addig nem láttam több utalást a chia mag használatáról a dukani étrendben. 2013 áprilisában Pierre Dukan felvette a diéta 4 nélkülözhetetlen élelmiszerének listájába, a The Mirror című angol újságnak adott interjúban. Abban az időben Pierre elmondta, hogy a négy alapvető élelmiszer: zabkorpa, konjak, agar agar és chia mag (később 7 Superfoodra bővítette a listát)
Dukan-étrend: chia mag, a diéta első szakaszától kezdve alkalmas
2013: ajánlott napi mennyiség
Végül 2013 májusában a Dukan Brasil hivatalos oldala kiegészítette a chia magokkal kapcsolatos információkat, megadva nekünk az ajánlott napi mennyiséget (olyan információk, amelyek most megtalálhatók a diéta összes hivatalos oldalán)
"Mexikóból származik, rostot, kalciumot, magnéziumot, káliumot és fehérjéket tartalmaz. Elégítő erejének és rostjainak köszönhetően szabályozza a béltranzitust és segít megtisztítani a testet, segít a fogyásban.
Szükséges azonban mértékkel adagolni, különben magas kalóriatartalma súlygyarapodáshoz vezethet. A fogyáshoz tartsa be az ajánlott mennyiséget: a Dukan-diéta alatt vegyen be napi 1 evőkanálnyit, 30 perccel az egyik főétkezés előtt (reggeli, ebéd vagy vacsora). A feltüntetett mennyiségekben a Chia a fogyás mellett hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, szabályozza a vércukorszintet (glikémiát), segíti a csontképződést, megakadályozza az öregedést és javítja az immunrendszert "
Most már jogosultak a Attack-ra
2014. júniusi frissítés: Pierre Dukan engedélyezte a chia magot, a lenmagot és a szezámmagot a támadás szakaszában. Ismét Brazíliából érkeznek a hírek, és interjú formájában ezúttal Pierre válaszolt a Shape magazin brazil kiadásának kérdéseire. Ezt az interjút egy videó rögzítette, amelyet a hivatalos Dukan Brasil oldal megosztott a Facebook-on. Szeretné látni az interjú videóját? Itt van (len és chia magról beszél az 1: 18-as percben)