A CrossFit jó a fogyáshoz, Anabel Ávila Medium
Anabel Avila
2017. január 10. 4 perc olvasás
Millió dolláros kérdés igaz?
Sokan nem fogják, hogy egy sport jót tesz az egészségüknek, jó a mobilitásodhoz, vagy arra, hogy jobban érezd magad.
Azt akarják tudni, hogy az a gyomrunk, mint egy csokoládé.
Előfordulhat, hogy kezd jobban érdekelni, hogy pontosan mi ez a CrossFit, amikor meghallotta, hogy Menganito lefogyott, nem tudom, mennyi súlya van, mióta csatlakozott egy dobozhoz, hogy így és így kiváló fizikai állapotban van, mivel CrossFit ...
Nos, nézzük meg, mi ez a CrossFit dolog, és miért hagyja annyira jól az embereket.
Fizikai változások a CrossFit segítségével
Mivel a CrossFit egy olyan sportág, amelyben nagy intenzitással dolgozol, általában nagyon jó fizikai eredményeket mutat fel, rövid idő alatt. Éppen ezért gyorsabban hagyhat hatást, mint a szokásos módon végzett edzés az edzőteremben.
A CrossFit egy funkcionális edzés, definíció szerint nagyon változatos és nagy intenzitású. Célja, hogy minden fizikai kapacitást ledolgozzon, ehhez munkarutinokat hoz létre, amelyek szív- és érrendszeri gyakorlatokat és izomellenállást tartalmaznak, az agilitás, a pontosság, a rugalmasság, az erő, az erő és az egyensúly fejlesztésére.
Fogysz a Crossfit-et csinálva?
Ha még nem jött rá rá, akkor mindezen munka elvégzése sok erőfeszítést igényel. Ha túlsúlyos, akkor a CrossFit gyakorlásával megszabadul tőle, de hogyan kell megszokni az ötletet, dolgoznod kell.
Nem ritka, hogy drámai fizikai változásokat tapasztalnak azoknál az embereknél, akiknek sokat kellett fogyniuk. Ezek az esetek a legcsodálatosabbak. De mindenki helyzetében gyorsan megtapasztalja a pozitív fizikai változásokat.
Ha crossfit-et csinálok, meddig fogok fogyni?
Ha jól végzi a gyakorlatokat és helyesen étkezik, akkor viszonylag gyorsan lefogy. Dátumot azonban nem állíthat be mivel minden ember és eset más, minden testnek más az anyagcseréje, és ez egy olyan formula, amely sok változót tartalmaz.
Győződjön meg róla, hogy megtanulta a gyakorlatok végrehajtásának megfelelő technikáját és így elkerülhetők a sérülések. Ne koncentráljon a fogyásra, és gondoljon arra, hogy élvezze ezt a sportot, még sok fontos eredmény és fogyás fog eljönni anélkül, hogy észrevenné.