A fahéj hatékony a magas vérnyomás szabályozásában
A fahéj és hatása a magas vérnyomásra
Azoknak az embereknek, akik vérnyomás-szabályozásra vágynak, a valóban működő intézkedésekre kell összpontosítaniuk.
Bizonyos életmódbeli tényezők javítása, például a nátrium-bevitel korlátozása, egészséges táplálkozás, rendszeres testmozgás és a dohányzásról való leszokás sokat segít. Sok embernek azonban további kezelésre van szüksége egy vagy több vérnyomáscsökkentő gyógyszerrel. És bár a hagyományos gyógymódok használatát alátámasztó adatok nem meggyőzőek, egyes tanulmányok szerint a fahéj csökkentheti a vérnyomást.
A fahéjat évszázadok óta használják a hagyományos orvoslásban, és egészségügyi tulajdonságai miatt formálisan tanulmányozták, elemezve az előnyöket és a lehetséges mellékhatásokat.
Amit a kutatás mond?
A fahéj gyógyászati tulajdonságainak vizsgálatára irányuló legutóbbi erőfeszítések a vércukorszintre gyakorolt hatására összpontosultak. Bár a mechanizmus ismeretlen, néhány tanulmány szerint a fahéj jótékony hatással lehet a cukorbetegek vércukorszint-szabályozására. A bizonyítékokat megosztották, de tíz legutóbbi, nemrégiben végzett szisztémás áttekintés arra utal a fahéj csökkenti az éhomi vércukorszintet és az összkoleszterint.
Arról, hogy a vérnyomás szabályozására szolgál-e vagy sem, kevesebb bizonyíték áll rendelkezésre ezen állítások alátámasztására.
A fahéj vérnyomásra gyakorolt három vizsgálatának 2012-es áttekintése pre-diabéteszes és 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél a szisztolés és a diasztolés vérnyomás rövid távú csökkenését mutatta, azonban ezek a tanulmányok kicsiek voltak, és további kutatásokra van szükség, mielőtt a fahéj vérnyomás-szabályozásra ajánlott.
Külön tanulmány, amelyet egy fahéjat, kalciumot és cinket tartalmazó termék hatásának vizsgálatára végeztek, nem mutatta a vérnyomás csökkenését magas vérnyomásban és II. Típusú cukorbetegségben szenvedőknél. Általában a Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (Országos Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ) azt tanácsolja, hogy az emberi vizsgálatok nem támogatják a fahéj használatát semmilyen egészségügyi állapot esetén.
Van-e mellékhatása a fahéj használatának?
Humán vizsgálatok során a résztvevők különböző mennyiségű fahéjat használtak, a teáskanál töredékétől a napi két teáskanálig. A mellékhatások furcsák voltak, amikor fahéjat adtak az ételhez normál adagokban.
A fahéj étrend-kiegészítőként is kapható, de fontos, hogy óvatos legyünk, mivel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem szabályozza az étrend-kiegészítőket (FDA). Ha más gyógyszereket vagy gyógynövény-kiegészítőket szed, mindig forduljon orvosához, mivel kölcsönhatások léphetnek fel a kiegészítők és a gyógyszerek között, ami kedvezőtlen eredményeket okozhat.