A fekete magolaj előnyei; Megtanulják, hogyan lehet hatékonyan és természetesen fogyni
Az emberek évezredek óta használják a fekete magolajat terápiás előnyeire.
Tanulmányok azt sugallják, hogy ez az olaj számos kozmetikai és egészségügyi előnyt kínálhat, például segít a fogyásban, javíthatja a bőrbetegségeket, sőt még a rákot és a cukorbetegséget is.
Ebben a cikkben megvizsgáljuk a fekete magolaj előnyeinek hátterében álló tudományt, és feltárjuk a lehetséges mellékhatásokat és kockázatokat.
Tartalomjegyzék
Mi a fekete magolaj?
A fekete magokat fekete köménynek, fekete köménynek, kalonjinak és fekete hagymamagnak is nevezik.
A Nigella sativa, egy lila, kék vagy halványfehér virágú kis növényből származnak, amely Kelet-Európában, Nyugat-Ázsiában és a Közel-Keleten növekszik.
Az emberek évezredek óta természetes gyógymódként használják a N. sativa gyümölcs apró fekete magját. A magok curryt, savanyúságot és kenyeret is ízesíthetnek a köményhez vagy az oregánóhoz hasonló módon.
A fekete magolaj thymoquinont tartalmaz, amely egy antioxidáns és gyulladáscsökkentő vegyület, amelynek daganatcsökkentő tulajdonságai is lehetnek.
Az emberek lenyelhetik a fekete magolajat kapszula formájában, vagy helyileg alkalmazhatják a bőr javára. Lehetséges az olaj hozzáadása masszázsolajokhoz, samponokhoz, házi bőrápolási termékekhez és illatanyagokhoz is.
A kiváló minőségű fekete magolaj főzéshez, sütéshez és italokhoz is alkalmas.
A fekete magolaj előnyei
A különféle specialitásokkal rendelkező tudósok megvizsgálták a fekete magolaj lehetséges előnyeit.
Fontos azonban megjegyezni, hogy számos eddigi vizsgálat során sejteket vagy állatokat használtak modellként, és kevés kutatás áll rendelkezésre a fekete magolaj emberre gyakorolt hatásairól.
A fogyás előnyei
Kutatások kimutatták, hogy a fekete magvakkal történő kiegészítés segíthet az emberek testtömeg-indexének (BMI) csökkentésében. A vizsgálat résztvevői nem számoltak be súlyos mellékhatásokról, amelyek ennek a kiegészítésnek a bevételéből származnak.
A Journal of Diabetes & Metabolic Disorders-ben 2013-ban megjelent szisztematikus áttekintés szerint a fekete magolaj hatékony lehet az elhízás elleni küzdelemben.
Előnyök a bőr számára
A fekete magolaj előnyös lehet a következő bőrbetegségben szenvedők számára:
- Ekcéma: Egy 2013-ban végzett kisméretű tanulmány szerint, amely összehasonlítja az N. sativa és a vényköteles gyógyszerek terápiás előnyeit, a fekete magolaj csökkentheti a kézi ekcéma súlyosságát.
- Pattanás: Kutatások szerint a fekete magolaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő hatása javíthatja a pattanásokat. Egy tanulmányban a résztvevők 58 százaléka jónak értékelte erre a kezelésre adott válaszát, míg 35 százaléka közepesnek érezte eredményeit.
- Pikkelysömör: Egy egereken végzett 2012-es tanulmány azt sugallja, hogy az olajnak antipsoriátikus előnyei is lehetnek.