A fitnesz pizza receptje jól fogyasztható - VICTU SPORT

A jól táplálkozás nem összeegyeztethetetlen azzal, hogy kis kielégítéseket nyújtson a szájban. Valójában a változatos étrend fogyasztása a jó egészség kulcsa. Ma szeretnénk bemutatni Önnek a fitness pizza recept így minden összetevőjét megkóstolhatja, anélkül, hogy félne tápanyagminőségétől. Tanuljon meg gondoskodni a testéről, köszönhetően az ilyen okos ételeknek. Kész vagy?

A trükk a tésztában van

A pizzák kéregalapja általában felesleges kalóriákkal van ellátva. A jó étkezéshez és az ízletes fitnesz pizza elfogyasztásához különös figyelmet kell fordítania a fehérjékre.

A fitnesz pizza alapját az jellemzi, hogy búzaliszt helyett zabpelyhet tartalmaz. A zab magas fehérjetartalmú gabonafélék. Emellett magas rosttartalma tökéletesíti az anyagcserét. Ezen okokból ideális a fitnesz pizza receptünk tésztájának fő összetevőjeként.

A pizza alapjának elkészítéséhez szüksége lesz:

• 225 gramm zabpehely. Ha sokkal integrálatlanabb.
• Tojás.
• 175 ml vizet.
• 2 evőkanál extra szűz olívaolaj.
• Egy kis só.

KÉSZÍTMÉNY:

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy a tojást egy mély tálba tegye. Verjük erőteljesen, amíg minden jól össze nem keveredik. Ezután adjuk hozzá a zabpelyhet, hogy a tészta állagú legyen. Ezután adjuk hozzá az olajat és egy kis sót. Keverje jól össze, hogy az összes hozzávalót összekeverje. A jobb eredmény érdekében végezzen burkoló mozdulatokat.

Miután minden összetevő jól integrálódott egymással, itt az ideje apránként hozzáadni a vizet. Amikor a tészta nem tapad az ujjaira, és gond nélkül meg tudja dolgozni, akkor tökéletes lesz. Helyezze a mély edénybe, és hagyja pihenni 15 percig, nedves konyharuhával letakarva.

Ezen idő elteltével henger segítségével kell kinyújtania a tésztát, hogy levegő nélkül maradjon és jól tömör legyen. Alakítsa előre és hátra mozdulatokkal. Minél finomabb a tészta, annál jobb. Használjon egy lapos lemezt az alakjának és a voila vágásához!

Hogyan készítsük el a fitnesz pizza receptjét

Az az igazság, hogy a töltelék nagyban függ az ízlésétől. Mindenekelőtt próbáljon természetes összetevőket használni, lehetőleg magas fehérjetartalommal. Hozzáadhat friss zöldségeket a pizzához, hogy növelje annak tápértékét.

Javasoljuk, hogy válasszon a következő összetevők közül:

• pulyka.
• Csirke.
• Gomba.
• Hagyma.
• Rukkola.
• koktélparadicsom.
• Természetes tonhal.
• Sajt vagy mozzarella Fény .
• Oregano.

---