A fizikai aktivitás kalóriakiadásai

aktivitás
A fizikai aktivitás minden természetes és/vagy tervezett mozgás, amelyet az ember végez, amelynek eredményeként energiát (kalóriaégetést), megnövekedett légzési ritmust, pulzusszámot és testhőmérsékletet eredményez. A testmozgás vagy a testmozgás egészséges, esztétikai, sportteljesítményt vagy rehabilitációs célokat szolgálhat.

A fizikai aktivitás során a kalóriafogyasztást befolyásoló változók a következők:

  • Időtartam: a fizikai aktivitásra vagy testmozgásra fordított idő, amely befolyásolja az elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Több idő, több kalória költött.
  • Intenzitás: az a ritmus (könnyű, mérsékelt, súlyos), amelyben az ember fizikai aktivitást vagy testmozgást végez, befolyásolja az elfogyasztott kalória mennyiségét.
  • Gyakoriság: azok a heti alkalmak, amikor fizikai aktivitást vagy testmozgást végeznek. Minél többször hetente, annál nagyobb a fizikai kondicionálás.