A fogyókúrás fehérjetartalmú étrend növeli a fehérjét és csökkenti a szénhidrátszintet
A sok fogyókúra között, amelyek fogyás céljából rendelkezésünkre állnak, van egy nagy csoport, az úgynevezett fehérje étrend. Megmondjuk hogyan dolgoznak a fogyás érdekében ezek az alternatívák, amelyek a fehérje növekedésén és a szénhidrátok csökkentésén alapulnak
Mi a fehérje étrend?
A fehérje diéta diéta a fehérjebevitel alapján, de nem az őket kínáló ételek, hanem a fehérje készítmények alapján mint például rudak, turmixok vagy egyéb termékek, amelyek jellemzik az általuk kifejezetten képviselt módszert.
Így a fehérje étrend azok, amelyek Növelik a fehérjét az étrendben, csökkentve a szénhidrátok százalékát is de anélkül, hogy túllépnék a maximális fehérjebeviteli határértékeket annak érdekében, hogy megelőzzék a tápanyagfelesleg okozta mellékhatásokat.
A fehérjetartalmú étrend például a Pronokal módszer, amelyet többek között Siken, Bimanan vagy Herbalife is használ.
A fehérje étrend fázisai
Fehérjetartalmú étrendben strukturáltak három fázis jól differenciált:
- Első vagy teljes aktív fázis: körülbelül egy hétig tart (bár többé-kevésbé lehet a leadandó kilóktól függően), és a szokásos étrendben elfogyasztott mindenféle étel böjtjéből áll. Helyettesében, fehérjekészítményeket használnak a napi táplálkozáshoz főleg fehérje turmixok, amelyeket vízben kell feloldanunk, és csak zöldségekkel kísérhetjük (nem minden esetben).
- Második vagy enyhített aktív fázis: ebben a szakaszban a súlycsökkenés mértéke alacsonyabb, és a kereskedelmi forgalomban lévő fehérje készítményeket és zöldségeket már nem kizárólag, hanem szintén fogyasztják, az állati fehérjék fokozatosan beépülnek többek között olyan tojásokon, húson vagy halon keresztül.
- Harmadik vagy stabilizációs szakasz: ez egy olyan szakasz, amelyben elkészülnek olyan élelmiszerek, amelyeket korábban nem engedélyeztek, és más egészséges magatartásformákat is hozzáadnak, mivel a cél az elért súlycsökkentés megőrzése.