A fonás jó a fogyáshoz
Az edzőteremben fogok kezdeni, és szinte az összes osztály forog, és még soha nem csináltam. Szeretném tudni, hogy jól fog-e teljesíteni a célom, vagyis a hangerő elvesztése és a sziluett meghatározása. Szeretnék lefogyni, ezért kiegyensúlyozott étrenddel és sok víz fogyasztásával kísérem a gyakorlatot. Mit gondolsz, hogy fogok menni?
Amit nem akarok, az a lábam és a combom kiszélesítése. Mi van, ha kombinálom a pilates-szel és a testtónussal?
NAGYON KÖSZÖNÖM
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videót
A leghasznosabb válasz
Nagyon köszönöm.
Az az igazság, hogy tegnap kezdtem, és az osztály nem volt rossz, féltem, hogy nem tudom kibírni, de jól sikerült. Aztán csináltam egy órát Pilates-t, és hogy első nap legyek, szerintem rendben van, igaz? hahaha
Remélem, hogy ez segít nekem, kiegyensúlyozottan táplálkozom, sok vizet iszok és most edzek, szeretném meghatározni a sziluettemet, elveszíteni a hangerőt, a legnagyobb problémám a fenék és a tok, de tudom, hogy a hangerő csökkenése progresszívnek és általánosítottnak kell lennie.
Szeretnék még egy kérdést feltenni önnek. Korábban minden nap egy órát tornáztam, de most különböző okokból csak 2 vagy 3 napot tudok látogatni, mit gondolna, ha megtenném:
1 nap: spinning, pilates, GAC
2 nap: pörgés, testtónus
3 nap (ezen a napon nem mindig leszek képes): pörgés
Úgy gondolja, hogy a 2. napon hozzá kellene adnom még egy pörgetési órát. Összezavarodtam.
Köszönök szépen mindent. Nagyon barátságos
Nagyon köszönöm.
Az az igazság, hogy tegnap kezdtem, és az osztály nem volt rossz, féltem, hogy nem tudom kibírni, de jól sikerült. Aztán csináltam egy órát Pilates-t, és hogy első nap legyek, szerintem rendben van, igaz? hahaha
Remélem, hogy ez segít nekem, kiegyensúlyozottan táplálkozom, sok vizet iszok és most edzek, szeretném meghatározni a sziluettemet, elveszíteni a hangerőt, a legnagyobb problémám a fenék és a tok, de tudom, hogy a hangerő csökkenése progresszívnek és általánosítottnak kell lennie.
Szeretnék még egy kérdést feltenni önnek. Korábban minden nap egy órát tornáztam, de most különböző okokból csak 2 vagy 3 napot tudok látogatni, mit gondolna, ha megtenném:
1 nap: spinning, pilates, GAC
2 nap: pörgés, testtónus
3 nap (ezen a napon nem mindig leszek képes): forogni
Úgy gondolja, hogy a 2. napon hozzá kellene adnom még egy pörgetési órát. Összezavarodtam.
Köszönök szépen mindent. Nagyon barátságos
Nagyon köszönöm.
Az az igazság, hogy tegnap kezdtem, és az osztály nem volt rossz, féltem, hogy nem tudom kibírni, de jól sikerült. Aztán csináltam egy órát Pilates-t, és hogy első nap legyek, szerintem rendben van, igaz? hahaha
Remélem, hogy ez segít nekem, kiegyensúlyozottan táplálkozom, sok vizet iszok és most edzek, szeretném meghatározni a sziluettemet, elveszíteni a hangerőt, a legnagyobb problémám a fenék és a tok, de tudom, hogy a hangerő csökkenése progresszívnek és általánosítottnak kell lennie.
Szeretnék még egy kérdést feltenni önnek. Korábban minden nap egy órát tornáztam, de most különböző okokból csak 2 vagy 3 napot tudok látogatni, mit gondolna, ha megtenném:
1 nap: spinning, pilates, GAC
2 nap: pörgés, testtónus
3 nap (ezen a napon nem mindig leszek képes): forogni
Úgy gondolja, hogy a 2. napon hozzá kellene adnom még egy pörgetési órát. Összezavarodtam.
Köszönök szépen mindent. Nagyon barátságos
Elterelődik
Úgy látom, három órás edzőtermet akarsz csinálni, egy hete kezdődött. Sérülni fogsz, és nem fogsz eredményeket látni. Ha csak két napot tud elmenni, akkor mindkét nap végezzen felsőtestet és alsó testet, és próbáljon váltogatni, mert a test a gyógyulás során tapasztal változásokat, nem pedig a munkamenetek során; Ha nem hagyja pihenni, akkor nem vesz észre változásokat, és minden fájni fog. A fonás az alsó testet és a GAP-t is megdolgoztatja. Tehát az első napon szüntesse meg a GAP-ot, és ha a 3. napon megy, térjen vissza a spinninghez és a pilateshez, mivel a cél nem az izomtömeg növelése, hanem éppen ellenkezőleg, a hangerő csökkentése. De, ha így tudna csinálni: 1. nap, fonás, 2. nap, pilates, 3. nap, testtónus) az első négy-öt hét során, akkor biztosan jobban jár, majd az előző programra lép. És mindenekelőtt, mindenekelőtt, mindenekelőtt NE LÉGY TÖRTÉNŐ; menj könnyedén magadon, hogy egy életed van a sportolás folytatására. Azért használom a @ -t, hogy politikailag korrekt legyek, mivel minden azt jelzi, hogy lány vagy: általában a fiúk a fonás gyakorlásával akarják növelni a lábuk mennyiségét. De még mindig tévedek. Szerencse.
Nagyon köszönöm a torrentet.
X minden információ, nagyon kedves vagy! Az az igazság, hogy az ideális az lenne, ha mindennap edzőterembe mennék (mielőtt 4 napot mentem, és minden nap egy óra volt = heti 4 óra - 5 óra), mivel csak 2 vagy 3 napot tudok menni, ugyanezt próbálom megtenni órákig, bár koncentráltabban, mivel nem, olyan gyakran tudok menni (2-3 óra kedd/2 - csütörtök), de heti 4-5 órát tartok. Ez az egyetlen módom jelenleg.
Szintén a hozzászólásodban olvasottak szerint egyáltalán nem csinálom rosszul, mivel sppininget, testtónust és Pilates-t csinálok, amivel azt hiszem, hogy "kemo" és "tónus", ahogy mondod nekem.