A glükomannán súlycsökkentő kiegészítő, amely egyszerűen működik
Sok embernek kell fogynia, azonban ezt nem könnyű vagy gyorsan elérni és fenntartani, a cél elérésének kulcsa a hosszú távú kitartás.
Nagyon sok olyan reklám van, amely olyan csodatermékekről, diétákról, tablettákról vagy krémekről szól, amelyek állítólag megkönnyítik az életünket. Az egyik ilyen terméket glükomannánnak nevezik, a konjac gyökérben található természetes rostnak, amely eredményeket ígér a fogyás elősegítésére vagy fokozására. Ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni a glükomannán hátterében álló tudományt, és ha valamit meg kell tennie.
Mi a glükomannán?
A glükomannán egy oldható természetes rost gyökeréből kivont vízben konjac, gumó, amely Ázsiában növekszik, és amelyet Dél-Kínában őshonosnak tartanak. Kiegészítőként, italok vagy élelmiszer-ipari termékek kiegészítéseként, valamint tésztaként és lisztként kapható, valójában ez az összetevő, amellyel ezeket készítik. shirataki tészta, amelyeket széles körben használnak a japán konyha pörköltjeiben és húslevesében.
A glükomannán a száradás után a növény tömegének 40% -át teszi ki, gyógynövénykészítményekben való felhasználása a nagy hagyomány hanem más ételkészítményekben is, például tésztában vagy tésztában és zselatinban (a japán konyhában a tofuhoz hasonló módon alkalmazott zselatintömb).
Amellett, hogy fogyókúrás kiegészítőként értékesítik, másként is használják adalékanyag egyes ételekben a sűrítő anyag E425 néven ismert. A glükomannánnak van egy rendkívüli képesség a víz felszívására, ez az egyik legviszkáltabb rost. Annyi vizet szív fel, hogy ha egy glükomannán kapszulát kinyit egy kis pohár vízben, gél lesz belőle. Ezek tulajdonságait olyan különösek azok, amelyekről úgy gondolják amelyek közvetítik a fogyást.
Hogyan segíti a glükomannán a fogyást?
Más szálakhoz hasonlóan más előnyös tulajdonságokkal rendelkezik a fogyáshoz:
- Kalóriatartalma nagyon alacsony
- Folyadékfelvevő képességének köszönhetően javítja a jóllakottságot, ezért kevesebbet eszünk
- A gyomor tartalma lassan kiürül, így a teltségérzet tovább tart
- A többi oldható rosthoz hasonlóan csökkenti a zsírok és fehérjék felszívódását
- A belekben lévő jó baktériumokat táplálja, rövid láncú zsírsavakká, például butirátokká alakulva, amelyekről kimutatták, hogy egyes állatokban megvédik a zsírgyarapodástól
Táplálja a jó baktériumok Más előnye is van, valójában egyes tanulmányok összefüggést mutattak a súlygyarapodásban és a bélbaktériumok károsodásában. Ezeket a mechanizmusokat hasonlónak tekintik a többi oldható rost mechanizmusához. A glükomannán azonban különbözik a többitől, mert az viszkózusabb, szóval sok plusz készpénz. Összefoglalva elmondható, hogy olyan, mint más oldható rostok, de a különbség a többitől az, hogy képes felszívni a vizet, ami hozzájárul a hosszabb ideig jóllakottság érzéséhez, de a fogyaszt Kevésbé kalória egész nap.