A glükóz ellenőrzése a sportolás során - Diabetes Fórum
Elkezdtem sportolni, és megérkeztek a rettegett csuklások. Többé-kevésbé kontrolláltam, de szerettem volna tudni a véleményét. 80 cukor körül kelek.
Reggeli egy vágott kávét sovány tejjel és 40 gramm kenyérrel. Reggelinél nem szedek gyors inzulint, mert reggeli után elmegyek az edzőterembe, ellipsziseket csinálok, vagy kb. 50 percig futok.
A maximális glükóz, amellyel elkezdtem sportolni, 180. A gyakorlat során a kávézóból megiszok egy üveg vizet és egy boríték cukrot.
A gyakorlat végén a glükózom 90 és 120 között van. Próbálok fogyni, és az az ötlet, hogy naponta vegyek egy cukorcsomagot, nem tesz nagyon viccesé.
Hogyan csinálod? Látod, hogy helyesen cselekszem?
Délben 15 egység lantust tettem fel, vagy még kevesebbet (mielőtt tornáztam, 20-at tettem), és mielőtt apidrát használtam, egy egységet használtam szénhidrátadagonként, de mivel edzek, előfordul, hogy ha két vagy három adagot eszek, ha Két óra elteltével egyetlen egység inzulint teszek, 80 és 100 között van.
Olyan alacsony az inzulinigény?
Hát köszönöm szépen!
Hozzászólások
Nos, ez a téma hosszú és bonyolult, én személy szerint ma is körbejárom a kérdéses téma vizsgálatát. Következtetéseim az Ön és mindenki számára, akiknek szüksége van rájuk, a következők:
- Az inzulin anabolikus hormon, ezért elősegíti az izomnövekedést és a lipogenezist, vagyis a zsír tárolását a zsírszövetben. Soha nem hagyhatja szem elől ezt a pontot, mivel testünk nem képes az inzulin szekréciójának "levágására" vagy korlátozására, mint egy nem cukorbeteg ember automatikusan.
- Ez az első pont a következő megfigyeléshez vezet bennünket: Az egészséges ember több zsírt képes égetni, mint egy cukorbeteg, mert teste lehetővé teszi a katabolikus hormonok (kortizol, glükagon, adrenalin, citokinek) könnyebb hatását. Hatékony, mivel az inzulin gátolja katabolizmus és megnehezíti a test zsírégetését.
- Tehát levonásként a legjobb dolog az inzulinadag csökkentése (ahogy az orvosok mindig javasolják), nem pedig ennél többet. De azt is figyelembe kell venni, hogy a testnek "egy kis" inzulinra van szüksége, hogy elősegítse a glikogén mozgását az izomsejtekbe edzés közben. Azt is tudjuk, hogy edzés közben az inzulinérzékenység jelentősen megnő, mert a vázizmok glikogént igényelnek a sportoláshoz. Ez a jelenség az edzés után 24–48 órával folytatódik, amely időszakban a test pótolja az elveszett izomglikogént, hogy feltöltse önmagát.