A görögdinnye-étrend működik, lehetséges kockázatok és még sok más - egészséges életmód
Összegzés
Segíthet a fogyásban, csökkentheti a gyulladást és megtisztíthatja testét a méreganyagoktól, vagy legalábbis ezt hinné az internetes fecsegés. A többi extrém diétához és tisztítóhoz hasonlóan a görögdinnye diéta is nagyon ígéretes. De kézbesítik-e?
Hogyan működik
A görögdinnye-étrendnek van néhány változata. A legnépszerűbb egyfajta tisztítás. Viszonylag rövid (de szigorú) nélkülözéssel jár, amelyet visszatér a szokásos étrend.
Az első szakaszban a diétázók mást nem esznek, csak görögdinnyét. Ez a szakasz általában három napig tart. Végül minden nap elfogyaszthat egy nagy görögdinnye megfelelőjét. Ismét a diéta részletei forrástól függően változnak.
Ezt követően néhány ember visszatér a szokásos étrendjéhez. Mások fokozatosan más ételeket adnak étrendjükhöz. Például egy változatban két könnyű ételt fogyaszthat minden nap, és falatként görögdinnye fogyasztható.
Amit a szakértő mond
A táplálkozási tanácsadó szerint. Jessica Marcus, MS, RD, CDN, az ilyen típusú diéták vonzóak az emberek számára, mert sok felépítésűek, de csak rövid elkötelezettséget igényelnek.
"Az életmódváltó étrendektől eltérően a görögdinnye étrend korlátozott időkerete reális és elérhető célt ad a fogyókúrázóknak" - mondja. "Nagyobb valószínűséggel önként büntetjük meg magunkat, ha tudjuk, hogy ez csak néhány napra szól.".
A görögdinnye, mint fő értékesítési hely, nem árt - mondja Marcus. "Nagyobb eséllyel jelentkezünk diétára, ha ez azt jelenti, hogy egész nap ehetünk valamit, amit szeretünk.".
A legtöbb ember számára a görögdinnye jó. A táplálkozási előnyök mellett jó mennyiségű vizet biztosít.
"A görögdinnye diéta valójában inkább egy tisztítószer, amely azon a tényen alapul, hogy a görögdinnye több mint 90 százalékban vizet tartalmaz" - magyarázza Marcus. „Ezért alacsony a kalóriatartalma, és tartalmaz néhány vitamint és ásványi anyagot. Hidratáló, frissítő, és segíthet abban, hogy legalább ideiglenesen teljes legyen. ".