A gyomorgáz feleslegének 7 gyakori oka - jobb az egészséggel
Gyomorgáz vagy puffadás gyakori és elkerülhetetlen minden ember életében. Néhány olyan baktérium okozza őket, amelyek kolonizálják a beleket, amelyeket belső problémák vagy külső szerekre adott reakciók stimulálhatnak.
igen ok nem jelentenek komoly egészségügyi problémát, néha annyira visszatérőek, hogy kínos témává válnak azok számára, akik szenvednek tőlük. És bár sok mindent el lehet rejteni, a legtöbben felhalmozódnak, és általában kellemetlen szagokat okoznak, amelyek társadalmi stresszt generálnak, amint ez a tanulmány biztosítja.
Emiatt elengedhetetlen tudni, hogy mi lehet annak oka és milyen szokásokon kellene javítani annak megismétlődésének csökkentése érdekében. Szeretnénk megosztani a leggyakoribbakat, hogy Ön meg tudja tenni a szükséges intézkedéseket ezek elkerülése érdekében. Fedezze fel őket!
1. A baktériumflóra egyensúlyhiánya
A gyomorgáz feleslege a bélet védő flórában található bakteriális egyensúlyhiány következménye lehet, amely különféle tanulmányok szerint az úgynevezett irritábilis bél szindrómát is okozhatja.
Tekintettel a a gyomor pH-ja általában hirtelen változáson megy keresztül, a gáztermelés növekszik, és egyes baktériumok nagyobb valószínűséggel szaporodnak.
- Ezekben az esetekben a Chilei Nutrition Magazine ajánlja növelje a probiotikus és prebiotikus ételek fogyasztását, ideális az egészséges baktériumok újratelepítésére.
2. Élelmiszerek fermentálása a belekben
Az emésztőrendszerben jelenlévő egyes baktériumok felelősek bizonyos élelmiszerek fermentálásáért, hogy megkönnyítsék azok lebontását az emésztési folyamatban.
Ez általában olyan tevékenység, amely a vastagbélben történik. De néha a baktériumok átjutnak a vékonybélbe és korai erjedést okoznak.
Mivel az ételt még nem emésztették fel teljesen, a gázok a rendszer egészében felemelkednek és leesnek, amíg felfúvódásként felszabadulnak.
A legaggasztóbb az gyulladást okozhat, fájdalom és egyéb tünetek, amelyek befolyásolják az életminőséget.
3. Túl gyors étkezés és gyomorgáz
Azok a személyek, akik percek alatt befejezik az ebédet, időhiány vagy némi figyelemelterelés miatt, általában gyomorgáz-epizódokban szenvednek - derül ki a Cuban Journal of Stomatology tanulmányából.
Ennek oka, hogy ezek az emberek végül nagy mennyiségű levegőt nyelnek le étkezés közben. Ez növeli a gáz jelenlétét a belekben, és ezáltal a későbbi böfögést és puffadást.
4. A tejtermékek túlzott fogyasztása
Bár néhány embernek soha nem volt problémája a tejtermékek asszimilálásával, az idő múlása nehézségeket okozhat. Az életkor és bizonyos tényezőknek való kitettség csökkentheti a laktáz enzim szintjét., felelős a tejtermékek emésztésében.