A gyors anyagcsere-diéta fedezze fel, mi ez és hogyan működik

gyors

A gyors anyagcsere-étrend (DMA), amelyet Haylie Pomroy amerikai táplálkozástudós készített, biztosítja, hogy többet és jobban étkezve fogyjon.

Megalkotója szerint, ez a diétás módszer lehetővé teszi, hogy akár 10 kg-ot is leadjon mindössze 28 nap alatt. Hogyan? Speciális tápanyagok bevitele stratégiai időben, a lassú anyagcsere újraaktiválása és a zsírégetés elősegítése érdekében.

Mi a gyors anyagcsere-diéta?

Haylie Pomroy egészséges és változatos étrendet tervezett, azzal a céllal, hogy az étel ne legyen a fő ellenség a fogyásban. Épp ellenkezőleg, az ötlet az, hogy ez válik az anyagcseréjének felgyorsításához szükséges gyógymóddá és szükséges energiává.

A gyors anyagcsere-diéta című könyvében Pomroy kijelenti, hogy „sokat fogsz enni, és mégis fogyni fogsz. Amit nem fogsz megtenni, az számít egyetlen gramm kalóriát vagy zsírt, amit megeszel ". Mindezt egy egyszerű terv szerint, amelyet kifejezetten olyan élettani változások kiváltására terveztek, amelyek elméletileg lehetővé teszik az anyagcseréd felgyorsítását.

Fontos ezt megemlíteni az étrendnek nincs tudományos támogatása. Úgy tűnik, hogy leginkább azért működik, mert kiküszöböli az egészségtelen ételeket, növeli bizonyos tápanyagok bevitelét, és jó mennyiségű testmozgással kombinálódik. Nincs bizonyíték arra, hogy bizonyos ételek eléggé felgyorsítják az anyagcserét ahhoz, hogy súlycsökkenést okozzanak.

Hogyan működik?

Alapvetően, az anyagcsere-étrend három szakaszra oszlik, amelyek eloszlanak Hétfőtől vasárnapig, és négy egymást követő héten át ismételjük:

  • Első szakasz (hétfő és kedd): sok szénhidrátot és gyümölcsöt kell fogyasztania.
  • Második szakasz (szerda és csütörtök): sok állati eredetű fehérjét és "lúgosító" zöldséget kell enni.
  • Harmadik szakasz (péntek, szombat és vasárnap): a fentieken kívül további egészséges zsírokat és olajokat kell hozzáadnia.

Ne feledje, hogy az étrendtől függően 28 egymást követő napon meg kell ismételnie ezt a tervet, hogy észrevegye az eredményeket.

Gyakorolnia kell?

E szakaszok mindegyikében gyakorolnia kell. A három szakaszban a következőképpen oszthatja el: kardió edzés (1. fázisban), majd anaerob edzés (2. fázisban), végül testet ellazító fizikai tevékenység (3. fázisban).

A testmozgás minden bizonnyal hozzájárul az aktívabb anyagcseréhez. Ezt állítja a La Frontera Egyetem (Chile) által végzett tanulmány is.