A jó élet kulcsa sok gyümölcs és kiegyensúlyozott súly

Ana Soteras | MADRID/EFE, 2013.05.05., Kedd

kiegyensúlyozott

Napi legalább három darab gyümölcs elfogyasztása és a megfelelő testsúly megtartása a hosszú és egészséges élet elérésének fő kulcsa - derül ki a nők étkezési szokásait elemző Életmód és Hosszú Élettartam Országos Felméréséből.

A felmérés, amelyet a Spanyol Táplálkozási, Élelmezési és Dietetikai Társaságok Szövetsége (Fesnad) és az Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség (Aesan), Ma mutatták be a Nemzeti Táplálkozás Napja alkalmából, amelynek mottója az idén: "Egyél jól, hogy jobban öregedj".

Következtetések

Ennek a tanulmánynak a fő következtetései, amelyek 242 80 és 104 év közötti ember adatait gyűjtik, feltárják, hogy a takarékos étrend és a napi fizikai aktivitás fenntartása hozzájárul a hosszabb élettartamhoz, és emellett hatással van a jobb életminőségre az országban. harmadik kor.

A Fesnad-i Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaság képviselőtagja, Joan Quiles, elmagyarázta a felmérés adatait, miszerint azok az emberek, akik életük végén jó egészségi állapotukat állítják, egybeesnek azzal, hogy egész életükben megfelelő súlyt tartottak, és három vagy több darab gyümölcsöt ettek a nap.

"Az időskorúak válaszaiból kinyerhető hosszú élet titka a mediterrán étrend fenntartása" - mondta Quiles, aki azonban arra figyelmeztetett, hogy a fiatalok eltávolodnak ezektől az egészséges szokásoktól.