A Kardashian trükkök a fogyáshoz a vizsgálat során!
Elemezzük Kim, Kourtney, Khloe, Kylie és Kendall súlycsökkentő rituáléit
Mi lenne, ha Kim Kardashian 32 kilója, Khloe Kardashian 20 kilója és Kourtney húga 15 kilója lenne. Világos, hogy a Kardashian nővéreknek több mint ezer trükkje van a fogyáshoz és a fogyáshoz, amelyek nem szűnnek meg reflektorfényben lenni. Bár igaz, hogy egyes stratégiáik nem mindig hatékonyak, mások pedig kissé abszurdok, az az igazság, hogy hozzáférnek a világ legjobb táplálkozási szakértőihez és személyi edzőihez. Elemezzük, mik a Kardashian nővérek titkai, hogy a fogyás reális és atrocitások nélkül valósuljon meg. Ne hagyja ki őket!
Elemezzük a Kardashian nővérek fogyásának trükkjeit, és a szakértő kezéből szétszedjük a mítoszokat Itziar Digon, szakértője Tudatos evés.
Legyen reális a fogyás céljainak kitűzésében.
Táplálkozási szakértők szerint azok az emberek, akik gyakran mérlegelik magukat, általában sikeresebben fogynak. Így tudni fogja, hogy az étrendben megváltoztatott szokások működnek-e vagy sem, és ennek eredményeként módosíthatja az étrendet. És természetesen mindaddig, amíg reális céljaid vannak, és nem eszel a szokásosnál később, vagy folyton falatozol. Röviden, igen, minden reggel a mérlegelés nagyon hasznos eszköz a fogyáshoz és annak tartásához. Kim kardashian megvan az a szokása. És te is elkezdheted, de ne felejtsd el mindig szakember felügyelete alatt tartani, hogy ne őrülj meg és ne tedd kockára az egészséged. A szakértő szerint Itziar Digon Az elvárásoknak "nem feltétlenül kell valótlannak lenniük, mert ha nem felel meg nekik, akkor a kudarc és a csalódottság érzése támad, amely segíthet elhagyni. A célkitűzéseknek mindig elérhetőnek kell lenniük, figyelembe véve a motiváció mértékét és az életmódot".
Kezdje a napot fehérje turmixolással
Fogyni, abban az esetben Khloe vagy Kourtney Kardashian A napot általában egy olyan fehérjetartalommal kezdik, amelyet általában gyümölcsökből, például banánból, almából, joghurtból, mandulából, fahéjból és egy kis vaníliaízű fehérjeporból készítenek a reggeli tornaterem után, hogy feltöltsék és elkerüljék az étkezések közötti éhséget. Egyes táplálkozási szakértők szerint ez jó módszer lehet az éhség visszaszorítására, és mindaddig, amíg Ön szabályozza az összetevők mennyiségét, amelyeket minden nap beletesz ezekbe a turmixokba. De a táplálkozási szakember véleménye szerint Itziar Digon, Nem tanácsos. "A test reggel, több órás böjt után, nagyon fogékony a tápanyagok felszívódására, és miért ne adna neki jó adag vitamint és rostot?" - mondja a szakember.
Fogyassza ugyanazt a reggelit félévente, majd váltogassa más lehetőségekkel
Kourtney Kardashian bevallotta, hogy hat hónapig minden nap ugyanazt a reggelit eszi, majd az év hátralévő részében megváltoztatja, hogy a súlya ne maradjon le.
Nos, a szakértők szerint ez egy olyan stratégia lehet, amely csökkenti a lehetőségeket, hogy többet fogyasszanak, és elősegítheti a fogyást és kevesebb kalóriát. A zabkása minden nap azonban elárasztja Önt, és kiválthatja más ételek falatozását. Digón véleménye szerint ez a szokás túl szabályozottnak hangzik: "termelékenyebb minden reggel hallgatni a testet, hogy mit kér, vagy mit kell tisztelnie és gondoznia".