A kerítés jó gyakorlat a fogyás fitnesz-trendjeihez - 2021
Tartalomjegyzék
Azok a dolgok, amelyeket Welch úr már nem tehet meg az RPG # 1-2450 olvasási összeállításban (2021. január).
Egy új módszert keres a testmozgás javítására? A súlycsökkenéshez súlyzóosztályt vehet igénybe, a fogyás érdekében megnézheti bármelyik új fonóosztályt, vagy akár elindíthat egy CrossFit programot a fogyás érdekében. De mi van a vívóórával? Sokan meglepődve tapasztalják, hogy a kerítés jó testmozgás.
A vívóedzés során elégetett kalóriák
Valószínűleg látott már vívást az olimpia idején. Ha a kerítéseket nézi a televízióban, nem tűnhet úgy, hogy a sportolók nagyon keményen dolgoznának. De ők vannak.
Átlagosan egy 150 kilós nő óránként körülbelül 400 kalóriát éget el, miközben részt vesz vívóedzéseken vagy meccseken. Meglepődött? Sok új vívó csodálkozik azon, hogy milyen intenzív lehet a mozgás a meccs alatt. De ne feledje, hogy valószínűleg nem fog teljes 60 percig részt venni egy meccsen.
Három különböző típusú fegyver használható a víváshoz: kard, fólia vagy szablya. A fegyver típusa határozza meg a mérkőzés hosszát. A kard- és fóliamérkőzések három 3 perces meccsekből állnak, egy perc szünettel az USA Fencing szerint. A szablya játékok hosszabb ideig tarthatnak, mert "érintéseken" vagy pontokon alapulnak.
Ha Ön még nem ismeri a vívást, akkor valószínűleg több időt töltene vívó gyakorlatokkal és gyakorlatokkal, mint hivatalos mérkőzésekkel. De a testmozgás mozgás közben tartja a testet, és a szíved szivattyúzik, hogy javuljon fitnesz szintje, kalóriát égessen el és fogyjon. A vívóedzésed segíthet az erő és az állóképesség növelésében. A vívó gyakorlatok gyors gondolkodásra késztetik Önt, így gyorsabban reagálhat.