A Keto kávé koffein növelheti a ketonszintet a Keto diéta
Úgy tűnik, hogy szinte mindenki, aki ketogén étrendet folytat, szeret egy jó csésze reggeli kávét beépíteni a rutinjába, különösen a zsírral töltötteket! A kávénak számos egészségügyi előnye van, és a keto közösségben a böjt időszakában a kávét gyakran fogyasztják az energia növelése és az étvágy csökkentése érdekében. Ettől a kávé szinte semmilyen agyat nem tartalmaz (lehet, hogy nincs agya nélküle) a ketogén étrenden.
A kávé összes egészségügyi előnye ellenére van más oka annak, hogy a kávét kifejezetten bekerülje ketogén étrendjébe?
A kávéfogyasztás egészségügyi előnyei a Keto diétán
A kávéban lévő koffeinből származó nyilvánvaló energia-fellendülés mellett a kávé számos más egészségügyi előnnyel járhat.
1) Növelje a rostot
A kávé meglehetősen kevés rostot tartalmaz, hogy hozzájáruljon a teljes napi rostcélhoz, ami fontos lehet a ketogén étrend során.
két) Csökkentse a Parkinson-kór kockázatát
Svédországban végzett kutatások kimutatták, hogy a koffeinfogyasztás csökkentheti a Parkinson-kór kockázatát.
3) Javítsa a megismerést és a teljesítményt
A koffeint gyakran használják a testmozgás teljesítményének javítására, de javíthatja az edzőteremen kívüli megismerést és teljesítményt is.
4) Idegvédelem
A koffein segíthet megvédeni az agyat az olyan neurodegeneratív betegségektől, mint az Alzheimer-kór a trigonellin néven ismert vegyület miatt.
Ez csak néhány a kávéfogyasztással járó egészségügyi előnyök közül. Néhány kutatás arról is beszámol, hogy ez segíthet a sclerosis multiplex, a 2-es típusú cukorbetegség, a májcirrhosis és akár a szívbetegségek csökkentésében.
A kávé hátrányai
A kávé minden egészségügyi előnye ellenére is érdemes szem előtt tartani egy ital beszerzését.
A kávé nagyon piszkos lehet, ami számos káros egészségügyi hatáshoz vezethet. Különösen igaz ez a szűretlen kávéra, amely számos olyan vegyületet tartalmazhat, amely ártalmas lehet egészségi állapotára.