A kiegyensúlyozó étrend segít kevesebbet mozogni és dohányozni
SANTO DOMINGO.- Ha azon emberek közé tartozik, akiket ebéd közben minden alkalommal vonz egy édesség, de attól tartanak, hogy ez az "íz" hízást okozhat, itt az ideje, hogy kivigye az ötletet a fejéből, mert ez egy mítosz.
A tudományos vizsgálatok világszerte bizonyítják, hogy természetünknél fogva vonzódunk az édességekhez. Ez nem biztos, hogy meglep, de ha ez a vonzalom mértéktelen alkoholfogyasztáshoz vezet, akkor szembesülhet annak következményeivel, ha bármilyen felhasználást a végletekig elvisel. Előnye, hogy a piacon sokféle lehetősége van arra, hogy problémamentesen élvezze az édességet.
A táplálkozási szakember Rachel Tejada, kifejti, hogy „a titok egyensúlyban van, élvezheti az édességet a gyümölcsökben, vagy választhat egy terméket akár rendes, akár könnyű változatban. A legfontosabb az, hogy ismerd a kalóriafogyasztást a nap folyamán, és állítsd be az adagokat úgy, hogy a végeredmény ideális egyensúly legyen a tested számára ".
A szakember hozzátette, hogy "legyen az rendszeres vagy könnyű fogyasztás, fizikai aktivitással és tudatos fogyasztással kell társulnia, vagyis nem szabad visszaélni".
Fogadjon az előnyökre
Mivel egyes ételek több kalóriát tartalmaznak, mint mások, az étrend rendszeres és könnyű változatokkal való kiegyensúlyozására vonatkozó ajánlás továbbra is az egyik legjobb azok számára, akik gondoskodnak egészségükről és súlyukról.