A kiegyensúlyozott és egészséges étrend összeegyeztethető a mérsékelt sörfogyasztással

A Spanyol Dietetikai és Élelmiszertudományi Társaság (SEDCA) tudományos bizottságának elnöke, Jesús Román Martínez professzor arról biztosította, hogy "folytatni lehet az egészséges rutint, fenntartható sörfogyasztással".

kiegyensúlyozott

MADRID, 11 (EUROPA PRESS)

Szakértők emlékeztetnek arra, hogy a testnek egészséges és kiegyensúlyozott étrendre van szüksége, és bár a stressz vagy a gyors életvitel bonyolítja a helyes életmód vezetését, mégis szervezni kell, hogy megpróbálják maximálisan vigyázni az étkezési szokásokra.

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében a szakember bevásárló lista készítését javasolja. Készítsen heti rendszerességet a szükséges ételről aszerint, hogy eszik-e otthon vagy sem, számolja ki a vacsorázni vagy reggelizni kívánt napokat, és vegye figyelembe, ha kisgyerek van otthon, idős vagy terhes nő a kosár személyre szabásához.

A legjobb, ha friss és szezonális ételeket választ. Ha nincs ideje egy bonyolult készítményre, akkor egészséges ételeket is fogyaszthat fagyasztott termékek, illetve bizonyos hal- vagy zöldségkonzervek használatával, ügyelve arra, hogy az olívaolajon kívül ne legyen hozzáadott zsír, és ne tartalmazzanak hozzáadott cukrot vagy sót.